子宮不僅承載著每個(gè)月月經(jīng)的到來(lái)，還是女性孕育下一代的一個(gè)重要場(chǎng)所，所以呵護(hù)子宮健康是每個(gè)女性都要做的事情。如果子宮不健康會(huì)給女性帶來(lái)一系列的問(wèn)題，比如：月經(jīng)不調(diào)、子宮疾病等。所以保護(hù)子宮健康勢(shì)在必行。其實(shí)呵護(hù)子宮健康可以從飲食方面來(lái)改變。

婦科凝膠代工工廠表示：女性多吃這3類食物可呵護(hù)子宮健康：

1、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

2、溫性水果

女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。

3、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見(jiàn)的堅(jiān)果有杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果、松子等等。

如何保護(hù)好自己的子宮呢？

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

包括：勤洗、換內(nèi)衣褲，使用合格衛(wèi)生的衛(wèi)生巾，每日清洗外陰，減少盆浴而盡量多采用淋浴形式，以免不潔異物進(jìn)入陰道，防止致病菌繁衍并上行進(jìn)入子宮，引起感染。注意性生活衛(wèi)生，避免經(jīng)期和產(chǎn)褥期性交。

2、潔身自愛(ài)，防止性亂

有的女性不能正確對(duì)待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，或不注意性生活衛(wèi)生，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。不潔的房事，最容易引起子宮內(nèi)膜炎、宮禁糜爛。

3、科學(xué)生活和飲食

肥胖和吸煙都可增加子宮頸癌的發(fā)病率。因此，婦女從青少年起就應(yīng)注意飲食平衡，不要染上吸煙、酗酒等不良嗜好。另外要堅(jiān)持鍛煉身體，不斷增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常鍛煉可使腹肌和骨盆肌肉更結(jié)實(shí)有力，有助于將來(lái)的分娩。

3、定期進(jìn)行婦檢

育齡期女性一般建議每半年到一年到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查。若有任何不適，應(yīng)及時(shí)就診，做到早診斷、早治療，避免諱疾忌醫(yī)。

如果女性朋友想子宮健康，不妨在生活中吃谷類、溫性水果及堅(jiān)果類食物，可以呵護(hù)子宮，子宮健康了，身體才會(huì)健康。同時(shí)，養(yǎng)成以上好習(xí)慣，也是很重要的。婦科凝膠代工廠家表示，在日常生活當(dāng)中，女性朋友一定要愛(ài)護(hù)好我們的子宮，這樣才能減少一些疾病的發(fā)生。

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