社會(huì)在不斷發(fā)展，越來越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入我們的視野。雖說電子產(chǎn)品給我們帶來了極大的便利，但同時(shí)也給我們帶來了一些傷害，就比如：傷害我們的眼睛，很多朋友經(jīng)常盯著電子產(chǎn)品一看就是一整天，這樣很容易出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、疼痛等。所以保護(hù)眼睛已經(jīng)是刻不容緩的事情了，大家知道嗎？眼睛最喜歡這些營養(yǎng)了，你知道是什么嗎？

洗眼液OEM廠家| 眼睛最愛這6大營養(yǎng)，你造嗎？

1.增進(jìn)眼球健康：維生素C。

維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增加眼睛里細(xì)小血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，幫助增進(jìn)眼球健康。富含維生素C的食物：獼猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等。

2.延緩眼睛衰老：維生素E。

維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。富含維生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

3. 讓視力更清晰：DHA。

眼球中的視網(wǎng)膜和視神經(jīng)含有豐富的DHA，然而，我們?nèi)梭w無法自行合成這種脂肪酸。適當(dāng)補(bǔ)充DHA會(huì)讓視覺更敏銳，讓視力更清晰。此外，DHA也是腦部神經(jīng)元的重要組成成分。富含DHA的食物：深海魚，如鮭魚、三文魚等。素食者可吃亞麻籽、紫蘇籽或藻類。

4. 預(yù)防白內(nèi)障：花青素。

花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩(wěn)定眼部的微血管，并增強(qiáng)微血管的循環(huán)。此外，花青素還是一種強(qiáng)抗氧化劑，可以減少自由基對(duì)眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。富含花青素的食物有藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、茄子等。

5. 阻擋有害光：葉黃素及玉米黃素。

在類胡蘿卜素家族里，只有玉米黃素和葉黃素存在于眼睛的視網(wǎng)膜中，且兩者存在的量相當(dāng)，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免于受到傷害，保持視覺靈敏與清晰。此外，也有研究發(fā)現(xiàn)，若增加玉米黃素與葉黃素的攝取，能減 少白內(nèi)障的發(fā)生。富含葉黃素的食物有菠菜、洋蔥、蘆筍、油菜等。富含玉米黃素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥藍(lán)等。

6. 預(yù)防夜盲癥：β胡蘿卜素。

β 胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A。 因此，含β胡蘿卜素的果蔬是維生素A的良好來源。維生素A是構(gòu)成眼感光物質(zhì)的重要原料，維生素A充足，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。反之，會(huì)引 起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，使原來 清澈透明的角膜變得像毛玻璃一樣模糊不清，甚至引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。富含β胡蘿卜素的食物：胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、芒果等。

以上就是眼睛所需要的6種營養(yǎng)物質(zhì)，你知道了嗎？希望大家在生活中能多給眼睛補(bǔ)充這些營養(yǎng)，讓眼睛更好。洗眼液OEM廠家表示，眼睛是我們洞察這個(gè)世界的窗口，所以保護(hù)眼睛很重要，養(yǎng)成好習(xí)慣，躲讓眼睛休息，從而讓自身的視力變得更好，保護(hù)自身的眼睛健康。

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