現(xiàn)在的人們都是整天面對電腦又或者是整天玩手機，長期下去會導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀、疼痛等，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。當(dāng)眼睛出現(xiàn)這種癥狀時，可以做眼保健操來緩解眼保健操，那眼保健操該怎么做呢？

洗眼液貼牌廠家表示：常做眼保健操，幫你保護眼睛：

第一節(jié) 揉天應(yīng)穴(攢竹下三分)

以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀，支在前額上，按揉面不要大。

第二節(jié) 擠按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上擠。

第三節(jié) 按揉四白穴

先以左右食指與中指并攏，放在靠近鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在下腭骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央按揉。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。

第四節(jié) 按太陽穴、輪刮眼眶(太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指羅紋面按住太陽 眼保健操圖解2穴，以左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪刮眼眶上下一圈，上側(cè)從眉頭開始，到眉梢為止，下面從內(nèi)眼角起至外眼角止，先上后下，輪刮上下一圈。

保護眼睛，要注意以下幾點：

1、要注意用眼的時間，通常用眼一個小時之后就應(yīng)該休息10分鐘，讓眼部的肌肉放松。

2、物體和眼睛之間的距離不能太近，太近容易導(dǎo)致近視加深以及眼疲勞感。

3、盡量減少使用電子產(chǎn)品的頻率，最好用紙質(zhì)版的書籍代替電子產(chǎn)品。

4、可以用一些緩解視疲勞的眼藥水，可以使眼部的疲勞迅速緩解，改善癥狀。也要補充一些眼部所需要的營養(yǎng)素，如葉黃素等保健的藥品。

大家學(xué)會眼保健操了嗎？如果還不會那就請多看幾遍吧，盡量不要讓我們的眼睛出現(xiàn)干澀、疲勞。洗眼液貼牌廠家指出，保護眼睛，保護好我們的這扇心靈窗戶，生活中可以多吃些藍莓、黑莓、櫻桃、紫米等食物，這些都是呵護眼睛的食物哦！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)