乳房是女性朋友一個很重要的器官，然而近幾年乳腺問題不斷，這就使得更多的女性開始保養(yǎng)自己的乳房，一方面可以避免疾病的發(fā)生，另一方面也可以讓自己更加迷人。說到乳房的保養(yǎng)工作，其實女性朋友可以從飲食方面入手，吃一些有益于乳房的食譜，從而讓自己有一對健康的乳房。

今天乳腺膏代加工廠家建議女性保養(yǎng)乳房吃這5款食譜：

1、百合山楂飲

如果女性出現(xiàn)了乳房脹痛和乳腺增生的情況，建議女性服用百合山楂飲，這種飲品的具體做法是30克百合和30克山楂加水煎湯，代茶飲。

2、海帶大頭菜

30克海帶和15克大頭菜都切成絲，油炒后食用，對乳腺增生結(jié)塊有軟化的作用。

3、二紅飲

二紅飲適合乳腺增生并且有咳嗽痰多的女性，這種糖對乳腺增生有很好的緩解作用，還能治療咳嗽。具體做法是100克紅蘿卜切片，10顆紅棗一同放入鍋中，加清水3碗，煮至1碗半，每天分2~3次飲用。

4、冬瓜薏米湯

200克冬瓜和30克薏苡仁煎湯，代茶飲用，每天或隔天1次，適用于乳腺增生伴有浮腫者。

5、烏雞黑菇煲

烏雞骨一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。將烏雞骨去毛、洗凈與黑大豆同煮、熬湯，肉熟豆爛后加入用熱水泡過的黑木耳和香菇，煮熟加鹽，飲湯、吃渣。適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

保養(yǎng)乳房的方法：

1、養(yǎng)成良好的保護乳房的習慣

乳房的健康離不開良好的生活習慣，生活習慣的好壞與乳房的健康密切相關(guān)，有研究表明，女性朋友們堅持良好規(guī)律的生活習慣，可以有效減少乳腺疾病的發(fā)生。

2、多吃有益乳房的食物

女性朋友們可以多吃一些有利于乳房健康的食物，例如大豆、白菜 、海帶、魚類、堅果等，這些食物當中均含有對乳房非常具有保護性的物質(zhì)，女性朋友們可以常吃，以降低發(fā)生乳房疾病的風險，同時，多喝牛奶、豆?jié){，都有益于保護乳房健康。

3、學會自我檢查乳房

女性朋友們可以經(jīng)常自我檢查乳房的狀況，對乳房的健康與否清楚掌握。檢查的方法可以這樣做：徑直站在鏡子前，雙臂垂放，然后觀察乳房的外形，看乳房的輪廓是否規(guī)整，是否有凸凹點，可以擠壓乳頭，看是否有液體溢出，如果有，就要及早就醫(yī)了。通常情況下，乳房有彈性，且沒有凸凹的狀態(tài)發(fā)生，按的時候沒有疼痛感，就是健康的狀態(tài)。

想讓乳房更加健康的女性朋友不妨試試以上5款食譜吧，堅持下去你的乳房會更加健康哦！乳腺膏代加工廠家表示，除了飲食方面注意外，還應(yīng)該注意以上3點，只有這幾點結(jié)合起來，才會讓乳房更加健康。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)