乳房是女性自信的資本，試想一下如果你的乳房下垂，你還有信心大搖大擺走在大街上嗎？是不是很自卑，都不敢在人群中站！生活中有很多女性都有乳房下垂這個現(xiàn)象，對于乳房下垂，有沒有什么好方法可以解決呢？這樣自己就不會自卑了！

乳腺膏廠家| 還在為乳房下垂煩惱嗎？快試試這5種方法：

1、選擇合身的胸罩

成年后，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕等）而發(fā)生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，對健康不利。

2、溫柔對待你的乳房

永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水*融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

3、養(yǎng)成良好的站、坐姿

含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。

4、適度鍛煉胸肌

乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

5、適時生育

當你生第一個孩子時，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

讓乳房堅挺的動作：

(1)雙掌合壓

雙手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時，胸部兩側的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進行10妙鐘后放松。重復30次左右，每次停2秒鐘可以增加更多肌肉，可以鍛煉到手臂各個部分的肌肉。

(2)打開手腕

背肌伸直，端正資勢。手掌握拳，手肘內側朝身體貼近。手腕最好不離開身體，肩膀打開，胸肌與背肌維持2~3秒的緊張狀態(tài)后放松。且在挺胸的狀態(tài)下反復進行10次。

頭挺胸收腹，雙手握*叉于腹部前方，放在下方的拳頭向上用力，同時上方的拳頭則向下用力，堅持30秒，重復5次。然后交換左右手的上下位置，做同樣的動作為1組，重復5組，每組最好停2秒鐘。

(3)墻面傾斜

將兩手伸直貼在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅持5秒鐘，重復此動作90次。

(4)扭轉手臂

抬頭挺胸收腹，兩腿打開與肩同寬，雙手握拳，手臂輕輕抬起，然后左腳向右上方邁出一步，同時兩手手臂向左側扭轉，左手手臂水平伸直，右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走，堅持10分鐘。

乳房健康堅挺是女性向往的事情，對于乳房下垂的女性不妨試試以上方法可以幫你乳房堅挺起來，讓你抬起頭來做女人！乳腺膏廠家表示，乳房很脆弱，生活中要多留意乳房的健康情況，如果出現(xiàn)疼痛、有腫塊，請及時就醫(yī)，以免乳腺疾病加重。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)