卵巢是女性一個很重要的器官，具有2大功能，分別是內(nèi)分泌功能和生殖功能，是生殖功能就是負(fù)責(zé)卵細(xì)胞的產(chǎn)生和卵細(xì)胞的排出,內(nèi)分泌功能是分泌雌、孕激素。由此可見，卵巢對女性朋友來說是非常重要的。女性若想卵巢健康，就要在飲食方面多加注意。

婦科凝膠貼牌廠家指出，女性懂得這6個飲食原則，讓你的卵巢更健康！

1.少吃刺激性食物

除了辛辣食物之外，還包括酒精、煙草的刺激。在婦科病期間，如果食用刺激性食物容易加重炎癥，誘發(fā)盆腔炎，容易波及卵巢。

女子在經(jīng)期食用冷飲，容易出現(xiàn)氣滯血瘀現(xiàn)象，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)有影響。

2.少吃甜食、高油脂食物

甜食、高油脂食物都含有高熱量，熱量的過剩是導(dǎo)致肥胖的根源。肥胖會影響內(nèi)分泌，如出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期延長，甚至是閉經(jīng)。

3.不要亂補(bǔ)

雖然女性補(bǔ)充雌激素對延緩衰老、駐顏有一定作用，但這樣做的前提是：經(jīng)過醫(yī)生認(rèn)可的。亂補(bǔ)含有激素的保健品，不僅會發(fā)生內(nèi)分泌紊亂，卵巢還會因?yàn)榧に氐倪^度刺激出現(xiàn)早衰，功能減退，結(jié)果是事與愿違。

4.多吃豆制品

豆制品中的植物雌激素雖然含量微弱，但是對人體內(nèi)分泌有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌不足時，植物雌激素會表現(xiàn)出類雌激素作用。當(dāng)雄激素過高時，植物雌激素又出現(xiàn)調(diào)節(jié)雄激素的作用。

5.多吃富含膳食纖維的食物

有研究表明，多吃膳食纖維食物對女性乳腺癌有預(yù)防作用。膳食纖維可以促進(jìn)脂肪、膽固醇的排出，減少體內(nèi)某些激素的合成，起到平衡作用。

6.多吃富含維生素C、維生素E、葉酸的食物

有研究表明，每天攝入90mg維生素C、30mg維生素E，可以減低卵巢癌的幾率。富含葉酸的食物同樣有降低卵巢癌的作用，但葉酸屬于水溶性維生素，綠色蔬菜、柑橘類和谷物中富含比較多。

卵巢保養(yǎng)的好處：

卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。例如，女性發(fā)育成熟后，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經(jīng)來潮。

同時雌激素能促進(jìn)女性生殖器官、第二性征的發(fā)育和保持，可以說女性能煥發(fā)青春活力，卵巢的作用功不可沒。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質(zhì)、膚色和女性三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，陰道發(fā)干，提早進(jìn)入黃臉婆時期，即衰老來臨。

婦科凝膠貼牌廠家表示，女性保護(hù)卵巢是一件很重要事情，生活中堅持吃這些食物，讓卵巢更加健康，身體會得到保健，希望大家多吃點(diǎn)，當(dāng)你的卵巢得到了護(hù)理、調(diào)節(jié)、改善，身體自然會健康很多，不是嗎？除此之外，還希望女性朋友能保證足夠的睡眠，堅持運(yùn)動，從而讓自己的卵巢更加健康。

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