對(duì)于絕大多數(shù)女性來說，都不希望自己衰老的快，尤其是和同齡人相比，如果自己顯老，那就太尷尬了，自己就會(huì)很失落。如果不想讓自己有這種感覺，就要在生活中做好保養(yǎng)工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣就會(huì)讓自己衰老的慢一點(diǎn)。但是生活中有些女性的某些惡習(xí)正在加速女性的衰老速度，大家知道都有哪些惡習(xí)嗎？

婦科凝膠生產(chǎn)廠家指出，女性若不想老的快，就要改掉這些惡習(xí)：

惡習(xí)一：餐餐吃到撐

吃太飽、吃撐了非常不利于身體健康，還容易誘發(fā)腸胃疾病、代謝綜合癥，而且吃太撐了還會(huì)加速衰老，導(dǎo)致女性卵巢早衰。專家指出，過多肥甘食物，容易引起的另外一種損傷是產(chǎn)生大量代謝產(chǎn)物及糞便，加速人體臟器的衰老、面容的損傷，導(dǎo)致女性卵巢早衰，出現(xiàn)面部痤瘡、皺紋增加、頭發(fā)變白等現(xiàn)象。

另外，低熱量、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低糖、低脂肪的飲食，還能刺激生長(zhǎng)激素釋放，強(qiáng)化身體功能、振奮精神。稍稍有些饑餓比飽食終日更有利于延緩衰老。

惡習(xí)二：愛吃油炸食品

很多人在早餐的時(shí)候偏愛中式油炸食品如油條、煎炸餅類等，西式的漢堡包加咖啡或者牛奶、紅茶。油條、煎炸、煎餃或是西式漢堡等油炸食品都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，不宜長(zhǎng)期食用。

另外，油脂會(huì)在體內(nèi)變成過氧化脂質(zhì)，形成自由基，只能適量攝取。如果嘴饞非吃不可，也要減少次數(shù)和數(shù)量。尤其是對(duì)女人而言，長(zhǎng)期食用油炸食品，體內(nèi)毒素會(huì)增加，衰老會(huì)加快。

惡習(xí)三：攝入食鹽過多

食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們?cè)诒３秩梭w滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。

惡習(xí)四：過多食用甜食

動(dòng)物的結(jié)締組織、骨骼和軟骨都含有一種名為膠原的纖維蛋白質(zhì)，它的功能主要是把身體粘合在一起，年老的人由于喪失膠原而使皮膚松馳和褶皺，這個(gè)過程稱為"交叉--連結(jié)"。而汽水、糕點(diǎn)、罐頭水果、果醬和乳制品等都含有果糖，人們吃太多甜食也可能發(fā)生"交叉一連結(jié)"，其結(jié)果只能是早衰。

惡習(xí)五：飲食內(nèi)容一成不變

要延緩衰老，應(yīng)注意飲食養(yǎng)生，保持營(yíng)養(yǎng)的平衡。營(yíng)養(yǎng)專家指出，每天至少要吃14種食物才能達(dá)到膳食平衡的目的。僅以礦物質(zhì)與微量元素為例，數(shù)量就多達(dá)幾十種，分布極其廣泛。如果食物每天都一樣，不僅影響口味，降低食欲，還會(huì)造成某些營(yíng)養(yǎng)成分的不平衡，甚至缺乏，從而埋下患病的禍根。

惡習(xí)六：長(zhǎng)期熬夜

現(xiàn)在生活中，熬夜已經(jīng)成了很多年輕人的通病，但是長(zhǎng)期熬夜的話，對(duì)身體健康是非常不利的一件事，不僅會(huì)影響身體各項(xiàng)器官的修復(fù)與排毒，降低自身的抵抗力。而且也會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞受到一定的影響，加速皮膚的老化速度，造成異常衰老的問題。

女性朋友若不想老的快，就要在生活中改掉這6個(gè)惡習(xí)，能夠有利于緊致皮膚顯年輕，延緩衰老的到來。婦科凝膠生產(chǎn)廠家指出，不想衰老，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣才能避免自己衰老的快。

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