月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，經(jīng)期女性的身體比往常較為虛弱，比如：痛經(jīng)、長痘痘、情緒波動(dòng)大等，此時(shí)要多加注意，以免因自己的不當(dāng)行為而傷害到身體健康。那女性朋友在經(jīng)期該注意什么呢？

婦科凝膠貼牌廠家指出，女性經(jīng)期應(yīng)注意這5點(diǎn)：

1.注意保暖

月經(jīng)期間，子宮氣血空虛。如果著涼，容易引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。因此，你應(yīng)該避免感冒，冷水浸和游泳。經(jīng)期熱敷腹部，可以疏通經(jīng)絡(luò)血管，促進(jìn)經(jīng)血排出，從而有效緩解痛經(jīng)癥狀，預(yù)防婦科疾病。

2.注意飲食

經(jīng)期不宜吃辛辣刺激性食物，也不宜吃生冷食物。因?yàn)樾晾贝碳ば允澄锟赡芎年幯驘岫妊p舉妄動(dòng)；寒性食物可能導(dǎo)致血管寒滯，經(jīng)血循環(huán)不暢。

3.注意勞逸結(jié)合

經(jīng)期失血會(huì)導(dǎo)致氣血虧損，身體比平時(shí)虛弱。所以經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，要保證充足的睡眠，保持充沛的精力。

4.保持心情愉悅

月經(jīng)期間情緒波動(dòng)較大，系經(jīng)血下行，陰血不足，肝氣郁結(jié)所致。所以，經(jīng)期女性要盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，避免情緒失控導(dǎo)致氣血紊亂，從而導(dǎo)致自己月經(jīng)失調(diào)。

5.禁止同房

月經(jīng)期間，血室開放，身體抵抗力較弱。比如經(jīng)期同房，可能會(huì)導(dǎo)致疾病的入侵，引發(fā)一系列婦科疾病。另外，月經(jīng)期結(jié)束前兩天身體還沒有完全恢復(fù)，此時(shí)抵抗力相對(duì)較弱。這時(shí)候同房也容易引起細(xì)菌入侵。經(jīng)期注意保持外陰清潔。越是在月經(jīng)期，越要注意清洗外陰。但是，坐浴和盆浴是禁止的。

女性經(jīng)期需遵守5個(gè)禁忌：

禁忌1：劇烈體育運(yùn)動(dòng)

如跳高、跳遠(yuǎn)、賽跑、踢足球等劇烈的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)或加重月經(jīng)期間的全身不適，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。一些增腹壓的力量性鍛煉，如舉重、啞鈴等也應(yīng)盡量避免，否則會(huì)引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。

禁忌2：穿著緊身衣褲

如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。

禁忌3：盲目藥補(bǔ)

不少女性會(huì)在月經(jīng)期間利用重要進(jìn)補(bǔ)，但其實(shí)經(jīng)期恰好是藥補(bǔ)的禁忌時(shí)期。一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活?/span>化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加，一般吃補(bǔ)的藥饍中多添加米酒助行血?dú)?，或是活血化淤的漢方藥材都會(huì)造成經(jīng)血量增加?！?/span>

禁忌4：性生活

婦女月經(jīng)來潮時(shí)子宮內(nèi)膜向下剝離脫落。經(jīng)期性交時(shí)，很容易將外陰及會(huì)陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸以至進(jìn)入子宮，細(xì)菌正好在有血的地方生長和繁殖，就地發(fā)生炎癥，叫做子宮內(nèi)膜炎，不僅出現(xiàn)發(fā)燒、下腹痛，而且月經(jīng)流血增多，月經(jīng)期延長。

婦科凝膠貼牌廠家表示，女性在經(jīng)期身體虛弱，所以此時(shí)做好保養(yǎng)是非常重要的，經(jīng)期健康與各類女性疾病都有著密切的聯(lián)系，經(jīng)期保養(yǎng)做好了，比平時(shí)保養(yǎng)的成效更加顯著，能夠達(dá)到事半功倍的效果。反之，則會(huì)加倍地?fù)p傷我們的身體。

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