每個女性都希望自己有個苗條的身材，臉蛋嫩嫩的，但是事實就是自己臉色差，身材臃腫，連自己都不想多看自己一眼。相信很多女性都想改變這樣的自己，那該如何改變呢？

女性朋友若想讓自己瘦瘦的、皮膚好，就要從飲食方面下手，多吃一些可以幫你美容瘦身的食物，這樣你就可以變漂亮啦！那究竟哪些食物可以美容瘦身呢？

婦科凝膠定制廠家表示：女性常吃這些食物，幫你美容瘦身：

1.番茄

番茄是夏季時蔬里面較為普遍的一種了。但是別看它小，經(jīng)常食用它，不僅有助于我們變白，更能幫助我們消耗熱量，達到減肥的目的。因為番茄中含有茄紅素、食物纖維、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。它們可以很好地促進我們腸道的蠕動，從而降低熱量的攝取。

2.西蘭花

相信做過減脂餐的女士們對西蘭花應(yīng)該都不陌生吧。西蘭花是一種低熱量的食物。它不僅熱量低、飽和度強；還具有豐富的蛋白質(zhì)。減肥期間，利用西蘭花來代替其他高蛋白的食物是最好不過的選擇了。

3.苦瓜

苦瓜雖苦，但說到夏季減肥，苦瓜就不得不提了。由于夏季高溫炎熱，所以大多數(shù)人們在夏季更加偏愛于清淡的食物，如苦瓜。經(jīng)常吃苦瓜，不僅可以幫助人們?nèi)セ鸾禍兀€能減肥瘦身。因為苦瓜中含有清脂素，而科學研究表明，一天生吃2-3根苦瓜可以達到減肥瘦身的效果。但同時也要注意，苦味食物不可以大量使用，否則會引起惡心、嘔吐等癥狀。并且，胃病患者及孕婦也不適宜過多攝入。

4.菠菜

夏天是各種蔬菜瘋狂生長的季節(jié)。而在所有這些蔬菜中，菠菜的減肥效果可以說是一騎絕塵。菠菜本身含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素A原、維生素B、維生素C，以及鈣、鐵等微元素。經(jīng)常食用菠菜不僅能夠促進血液循環(huán)，還能加速新陳代謝。因此，菠菜總體而言比較適合由于氣滯血於引起的肥胖。

5.芹菜

芹菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜，含有較多的蛋白質(zhì)維生素C和豐富的膳食纖維，食用芹菜可以促進腸道的蠕動，幫助減少便秘的發(fā)生，而且還能夠加速脂肪的燃燒。芹菜的脂肪和熱量都是很低的，是一種越吃越瘦的蔬菜，常吃芹菜，有一定的美容養(yǎng)顏，降壓減脂的功效。

女性若想皮膚好好，身材好，不妨在生活中多吃以上5種食物，幫你美容瘦身哦！婦科凝膠定制廠家表示，美容養(yǎng)顏不是一朝一夕就能達到的，需要在生活中日積月累，長期堅持吃這些食物，才會皮膚白皙、紅潤有光澤，身材變得纖細。

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