女性的生理期是一個(gè)很特殊的時(shí)期，有很多女性在生理期都會(huì)表現(xiàn)的很虛弱，身體的抵抗力也變得非常的差，這都是相對(duì)正常的情況，也正因?yàn)槿?/span>此，才更要在生理期補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，水果是非常好的選擇，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也好消化，也很開(kāi)胃，那么哪些水果適合在生理期吃呢？哪些水果吃了才會(huì)讓身體“失去的”快速補(bǔ)回來(lái)呢？接下來(lái)由婦科凝膠OEM專家與您分享。

首先，建議月經(jīng)期可以選擇一些溫性的水果，比如說(shuō)荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。這些水果都是適合在經(jīng)期食用的，每一種水果都有不同于其他水果的營(yíng)養(yǎng)，大家可以根據(jù)自己的喜好購(gòu)買(mǎi)。

另外，還可以選擇一些平和的水果，像蘋(píng)果、檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等，這些水果都是非常適合經(jīng)期食用的，尤其推薦的是蘋(píng)果，蘋(píng)果含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。

有的女性在生理期會(huì)有痛經(jīng)、腰痛等一些癥狀，導(dǎo)致很多人在這個(gè)時(shí)期沒(méi)有胃口，這個(gè)時(shí)候可以嘗試水果，上述這些水果都是非常好的選擇，種類也比較多，在生理期的時(shí)候，大家可以吃一些適合自己口味的水果，補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)避免動(dòng)涼水，避免飲用涼水，避免吃一些涼性的水果之類的食物，像西瓜、梨這些。婦科凝膠OEM專家提醒女性，月經(jīng)期女性會(huì)流失很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在這個(gè)時(shí)期要特別的注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，這樣才能夠保證體內(nèi)正常所需，否則就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

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