據(jù)了解，乳腺增生好發(fā)于30-50歲這個(gè)年齡段的女性，尤其是35歲左右的女性，乳腺增生是一種比較難以根治的乳房問題，因此，乳腺凝膠加工專家建議30歲女性要開始預(yù)防乳腺增生，做好乳房保養(yǎng)和護(hù)理，這很關(guān)鍵。

1.保持樂觀的心態(tài)和心情

在日常生活中，女性朋友們一定要保持樂觀的心態(tài)，盡量不要因?yàn)橐恍┬?/span>事情而生氣、而煩惱，大家都知道人的心情是影響體內(nèi)的激素平衡的，愛生氣的人也容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，就有可能會(huì)引起女性乳房有增生的情況，因此在生活中，女性朋友們一定要保持良好的心情，俗話說(shuō)“笑一笑，十年少”，生活中也要多笑一笑，如果碰到不開心的事情要懂得去調(diào)整自己的心態(tài)。

2.穿適合尺寸的內(nèi)衣

內(nèi)衣是直接接觸女性乳房皮膚的，因此在選擇內(nèi)衣時(shí)一定要注意內(nèi)衣的材質(zhì)，內(nèi)衣的尺寸，在材質(zhì)上盡量的選擇透氣性的、舒適的材質(zhì)，在尺寸上也要選擇適合的，不能過(guò)小，太小的尺寸會(huì)引起乳房的擠壓，長(zhǎng)期的話會(huì)引起乳房血液循環(huán)不暢，也不能過(guò)大。

3.不要服用雌激素

有的人長(zhǎng)期服用含雌激素的保健品和避孕藥，人體長(zhǎng)期攝入雌性激素以后，體內(nèi)的內(nèi)分泌會(huì)失衡，現(xiàn)在很多食物中也有激素成分，比如說(shuō)雞肉等，長(zhǎng)期食用也會(huì)導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

乳房是女性重要的器官，它是很脆弱的，是需要人們?nèi)r(shí)刻保養(yǎng)和護(hù)理的，乳房保養(yǎng)需要做到方方面面，30歲女性是乳腺增生的高發(fā)人群，這個(gè)年齡段的女性要花更多的精力去保養(yǎng)乳房，乳腺凝膠加工專家表示。

本文作者：陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司（http://kunocafe.com.cn/）