相信有很多心細(xì)的女生經(jīng)常觀察自己的經(jīng)血，經(jīng)血的顏色、月經(jīng)量的多少，這些都是很多女性所關(guān)注的問題，經(jīng)期月經(jīng)顏色黑、量少這個(gè)問題相信是很多女性都遇到過的，這樣的情況往往暗示身體是需要調(diào)理的，婦科凝膠加工廠家表示。

正常情況下，經(jīng)血顏色是鮮紅的，而且正常月經(jīng)的量是50到80毫升，如果呈黑色或者是少于50毫升的話，說明是不正常的情況，說明身體已經(jīng)出現(xiàn)了問題，需要調(diào)理了。

月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事？月經(jīng)發(fā)黑一般是這幾種情況導(dǎo)致的，1.氣血兩虛.2.腎虛.3.需要排毒.4.身體出現(xiàn)了一些病變或者是藥物影響的。

那么生活中需要如何調(diào)理呢？

1.月經(jīng)期間一定要好好的保養(yǎng)自己的身體，保證足夠的營養(yǎng)攝入和睡眠，這樣身體才會(huì)有充沛的精力。

2.在月經(jīng)期間一定要注意保暖，做好小腹部、腰部的保暖是最重要的，這樣才能緩解月經(jīng)量少而黑的情況。

3.盡量少吃一些生冷、刺激、辛辣等食物，多飲溫開水，保持大便暢通。血熱的人多吃一些新鮮的水果蔬菜，氣血虛的人平時(shí)可以增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豬肝、菠菜、雞肉等。

4.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，月經(jīng)期最好不要安排夫妻生活，這樣才能避免一些婦科問題的發(fā)生。

月經(jīng)是一個(gè)女性婦科健康的判斷依據(jù)，如果月經(jīng)出現(xiàn)了不正常的情況那么往往暗示著身體已經(jīng)出現(xiàn)了一些問題，是要引起注意的，同時(shí)這也暗示著身體需要調(diào)理，婦科凝膠加工廠家表示。

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