在女性人群中，瑜伽已經(jīng)被很多人認(rèn)可了，練習(xí)瑜伽對身體的好處也是很多的，現(xiàn)在，有不少的男性朋友也慢慢的加入了練習(xí)瑜伽的行列，前列腺凝膠加工廠家表示，男性平時可以多做瑜伽，這幾個瑜伽動作多練習(xí)，不僅對身體有好處，還可以預(yù)防一些前列腺不適。

1.蝴蝶式

蝴蝶式的瑜伽動作，可以讓人的心情慢慢的平靜下來，而且瑜伽的動作難度不大，男性朋友剛開始學(xué)習(xí)也可以做到。先坐下，雙腳彎曲，左右腳掌相對并攏；手握住腳踝，身體往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次，靠腰部力量起來。

2.船式

船式瑜伽動作也是強(qiáng)烈推薦給大家的，這個動作可以增強(qiáng)身體平衡力，強(qiáng)健背部，收緊腹部，減少腹部多余贅肉，同時還可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動，改善人體的消化功能，增強(qiáng)男性前列腺功能。

這個瑜伽動作是：雙腿并攏伸直于墊上，背部挺直，雙手放于體側(cè)，吸氣，雙腿伸直離開地面45度左右，后背挺直，胸腔打開，頭頂向上伸。呼氣，雙手前平舉。腹部和大腿要收緊。面部放松、雙肩放松、眼睛看腳趾。保持均勻的呼吸30秒至1分鐘。

現(xiàn)在男性朋友很多人都存在著或多或少的前列腺不適，比如說尿頻、尿急、尿不盡等情況，這個時候前列腺凝膠加工廠家建議可以試著嘗試練習(xí)瑜伽，瑜伽動作不僅可以減肥塑性，還可以起到一定的保護(hù)前列腺的作用。

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