生活中，有不少的中老年男性都存在著晚上老起夜的情況，有很多男性晚上八點(diǎn)以后甚至不敢喝水，因?yàn)橹灰赛c(diǎn)水，晚上起夜的頻次會(huì)更高，這樣會(huì)對(duì)睡眠有很大的影響，也會(huì)讓他們覺(jué)得很麻煩，還沒(méi)有睡踏實(shí)呢就會(huì)有尿意，會(huì)不得不起身去衛(wèi)生間，前列腺凝膠oem廠家表示，中老年男性存在晚上老起夜的情況其實(shí)是可以改善的。

說(shuō)到改善晚上起夜的話題，首先給大家推薦的是提肛運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅僅對(duì)女性有很好的幫助，比如產(chǎn)后女性做提肛運(yùn)動(dòng)，可以有助于產(chǎn)后私處的修護(hù)，有些女性產(chǎn)后漏尿的情況也會(huì)通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)得到改善，對(duì)于男性而言，提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)男性肛周肌肉的彈性，促進(jìn)肛周的血液循環(huán)，可以有效的改善一些前列腺不適感，同時(shí)還可以改善晚上起夜的問(wèn)題。

其次，盡量在晚上要控制喝水的量，尤其是睡前，可以在白天的時(shí)候多喝水，這樣有尿意了不會(huì)對(duì)睡眠影響很大，同時(shí)盡量少喝糖水和含咖啡因的飲料，這些都是會(huì)增加尿量的。如果晚上實(shí)在口渴，可以適當(dāng)?shù)拿蛞恍】?，不要一次性喝的太多?/span>

中老年男性本身因?yàn)槟挲g的問(wèn)題，很多人都有一些前列腺的不適，這些不適就會(huì)引起尿頻的癥狀，前列腺凝膠oem廠家表示，越是這些人群越要好好的護(hù)理自己的前列腺，平時(shí)生活中要避免不良的生活習(xí)慣，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣會(huì)更好一些。

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