說起痛經(jīng)，那可是很多女性的痛??！因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性都遭受過痛經(jīng)的困擾，有時痛起來在床上直打滾，大喊下輩子再也不做女人了！可能屏幕前的你正在遭受痛經(jīng)的侵襲。

想緩解痛經(jīng)嗎？答案不用想都是想了。婦科凝膠OEM廠家表示，若想緩解痛經(jīng)，就要在飲食方面多加注意了，喝一些可以緩解痛經(jīng)的湯，可以有效緩解痛經(jīng)哦！

有痛經(jīng)的女性不妨試試以下食療方法：

第一種：糖姜湯

原料:糖50g，姜20g，棗10張

做法:

1、棗洗凈，姜洗凈，切絲。

2、鍋中加入適量的水，放入棗和糖，用勺子攪拌幾次，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲，再煮5分鐘就可以吃了。

吃法:代茶頻繁飲用，趁熱喝。紅糖具有活血化瘀的作用，生理日不宜多喝，生理日量少的人可以在生理日適當(dāng)喝。

第二種：山楂紅棗湯

原料：山楂2個（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

做法：

1、 大棗洗凈，去核，從中間切開，山楂洗凈，去核，切塊。

2、鍋里放入500ml的水，放入棗、山楂、姜片。

3、開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

4、加入紅糖，用勺子攪拌均勻，放入碗中，趁熱服用即可。

食用方法：經(jīng)前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

第3種：紅酒燉蘋果

原料:蘋果(約400克)，紅酒適量。

做法:蘋果剝皮，用刀切成月牙。將蘋果放入奶鍋中，倒入紅葡萄酒后未通過蘋果，用中火燉15分鐘，關(guān)火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

此外，還可以吃以下2種食物：

1、紅棗

紅棗性溫味甘，具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。中國草藥書《本經(jīng)》記載，棗味甘性溫，脾胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩解藥性功能。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，棗可以增強(qiáng)血中的氧氣含量，滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是緩和藥效的強(qiáng)力劑。

2、紅糖

紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)風(fēng)散寒、活血化瘀的效果，有助于女性月經(jīng)順暢，溫暖身體，增加能量，活血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)順暢。

經(jīng)后感覺精神不好，顏色不好的話，每天中餐前可以喝濃度約為20%的糖水。如果不舒服的癥狀很重的話，晚飯前再喝一杯，持續(xù)一周就能有效地改善。因此，平時月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)痛者平時可以多喝紅糖水，緩解經(jīng)痛。

如果你經(jīng)常遭受痛經(jīng)帶來的困擾，不妨試試以上3種食療方法吧，這樣可以有效緩解痛經(jīng)哦！婦科凝膠OEM廠家表示，痛經(jīng)的女性在月經(jīng)期間要格外注意，不要吃冰涼性食物，不要碰涼水，要穿厚點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動，保持心情愉悅，只有這樣才能遠(yuǎn)離痛經(jīng)。

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