前列腺是男人的“生命線”，所以男性朋友在生活中要保護好自己的前列腺。但是生活中很多男性朋友都遭受前列腺疾病的困擾，尤其是中老年男性，這種痛只有那些患有前列腺疾病的男性朋友才有體會。所以，做好前列腺的保養(yǎng)工作很重要，那男性朋友在生活中該如何保養(yǎng)自己的前列腺呢？

今天前列腺凝膠貼牌廠家與您分享男性朋友如何保養(yǎng)前列腺？

1、保持私部清潔干爽

很多男性私部長期溫?zé)岢睗?，很容易滋生病菌?dǎo)致或加重前列腺炎，所以男性朋友要經(jīng)常清洗私部，并穿寬松柔軟的內(nèi)褲，保持私部干凈干爽。

2、不要讓前列腺著涼

前列腺受涼可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強，引起尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，所以男性要避免在涼石板、涼椅上坐。

3、多喝水，多排尿

多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度，同時也是腎臟保健的好方法。

4、經(jīng)常洗溫水澡

溫水洗澡可緩解男性的肌肉和前列腺的緊張狀態(tài)，減緩炎癥的不適癥狀，但專家提醒男性洗澡水溫不要太高。

5、遠離咖啡因、辛辣與酒精

這三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康最好遠離。

6、適度運動

男性久坐，缺少運動也是誘發(fā)前列腺問題的重要原因，所以男性平常要注意運動，一般坐半個小時應(yīng)站起來走動五分鐘，每天應(yīng)堅持鍛煉半個小時以上的時間，這樣能讓身體得到充分的鍛煉，有助于提高男性性能力。

7、保持好心情

生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩，所以男性平時應(yīng)盡量保持輕松愉快的心情。因此我們把它作為第一個妙招。

8、規(guī)律的性生活

男性在性生活時前列腺會出現(xiàn)反復(fù)充血的現(xiàn)象，過度性生活會導(dǎo)致或加重前列腺炎；但禁欲同樣不利于前列腺的保養(yǎng)。因此適當(dāng)節(jié)制性生活可以給前列腺一定的恢復(fù)和修整的時間。臨床顯示，每周三次或更多的規(guī)律性生活可以緩解攝護腺疾患；而讓前列腺排空的最佳方法莫過于規(guī)律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對于前列腺保健十分不利。

前列腺雖小，但很容易生病，所以做好日常的保養(yǎng)工作很重要，男性朋友若想保養(yǎng)前列腺，不妨從以上8點做起，可以保養(yǎng)前列腺，免受前列腺疾病的困擾。前列腺凝膠貼牌廠家表示，前列腺疾病高發(fā)，男性朋友要從身邊的小事做起。如果發(fā)現(xiàn)自己患上了前列腺疾病，就要及時到醫(yī)院就診，以免影響身體健康。

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