眼睛是我們觀察這個(gè)世界的窗口，我們一定要愛護(hù)好它。對于很多上班族來說，都是面對電腦的，時(shí)間一久，眼睛就會(huì)出現(xiàn)疲勞，疼痛等，所以護(hù)眼成了上班族必做的一件事。那上班族如何保護(hù)眼睛呢？其實(shí)對于上班族來說，可以喝一些茶來保護(hù)眼睛，那該喝哪些茶呢？

眼貼代加工廠家表示，上班族可以喝這6種茶，幫你護(hù)眼：

1.枸杞子茶

枸杞子適量，用開水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素，維生素A、B1、B2、C，鈣，鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

2.菊花茶

菊花適量，開水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。

3.桑葉茶

綠茶3克，桑葉5-15克，菊花15克，甘草5克，加350毫升，煮沸5分鐘。每日早、中、晚飯后服用。具有清肝明目、消炎解毒、祛痰鎮(zhèn)咳的作用，適用于急性結(jié)膜炎、糖尿病眼部疾患、慢性青光眼、急性淚囊炎等癥。

4.桑葚茶

菊花50克，桑葚30克，混勻，分3次放入杯中，用沸水沖服，代茶飲用。具有滋陰清熱、補(bǔ)益肝腎、明目的效果，適用于老年肝腎陰虧所致的視力模糊。

5.決明茶

決明子有助于通便、清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨、降壓的作用，可用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。

6.杞菊參茶

枸杞子10克、菊花5克、西洋參3克，口淡、舌質(zhì)淡者加普洱，口干苦加綠茶，每天泡飲。

上班族必學(xué)的4個(gè)護(hù)眼方法：

1、控制用眼時(shí)間

眼睛過度疲勞最有效的緩解辦法當(dāng)然是讓眼睛休息了，一是可以通過每天多眨眼睛來促進(jìn)眼睛液體的分泌，二是利用休息期間上洗手間、喝茶及喝水的間隙，盡量遠(yuǎn)眺(大于5米)來放松眼睫狀肌達(dá)到緩解疲勞的效果。

2、調(diào)整飲食

及時(shí)補(bǔ)充水分，可多飲用菊花枸杞茶，多吃富含維生素A、B、C的新鮮蔬菜水果，如青椒、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、藍(lán)莓、梨子、橘子、柚子等。

雖然人體的眼球組織含鈣程度不高，但鈣卻具有消除眼睛緊張的作用。推薦多食用豆類、綠葉蔬菜、蝦皮、牛奶等含鈣量豐富的食物。

3、合理使用眼藥水

建議選用不含防腐劑的抗疲勞眼藥水，在眼睛疲勞的時(shí)候第一滴，可以緩解眼部疲勞！

以上6種茶可以幫你保護(hù)眼睛，長期面對電腦的朋友可以試試哦！這些是需要長期堅(jiān)持才會(huì)看到效果的，只是一兩次是沒有效果的。眼貼代加工廠家表示，保護(hù)眼睛要從身邊的小事做起，不熬夜，不長時(shí)間面對電腦，這樣可以有效避免眼睛出現(xiàn)疲勞哦！如果當(dāng)你眼睛出現(xiàn)疲勞時(shí)，記得滴眼藥水，上班族一定要給自己備一瓶眼藥水，可以隨時(shí)緩解視力疲勞。

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