生活中有很多女性都有宮寒這個(gè)問題，要知道，宮寒對(duì)女性的危害是非常大的，比如：手腳冰涼，面色暗黃，痛經(jīng)，容易流產(chǎn)等，今天我們主要說的是痛經(jīng)，有些女性痛經(jīng)的時(shí)候在床上來回打滾，痛經(jīng)的出現(xiàn)給女性的身體及生活帶來了極大的影響，所以痛經(jīng)人群應(yīng)引起足夠的重視。那痛經(jīng)人群該怎么辦呢？

陜西婦科凝膠廠家提醒：宮寒女性應(yīng)“吃3物忌3果”：

【吃3物】

1、黑枸杞

黑枸杞中富含維生素，氨基酸，鈣，鐵鎂等微量物質(zhì)，能夠幫助起到美容養(yǎng)顏，抵抗衰老的功效。特別是對(duì)于一些存在宮寒的女性朋友來說，堅(jiān)持喝一些黑枸杞泡水，還可以促進(jìn)子宮內(nèi)部淤血排出，幫助起到溫暖子宮的功效，讓你的子宮慢慢變溫暖，子宮也會(huì)感激你。

2、桑葚

桑葚中的含鐵量非常高，女性常吃能夠幫助補(bǔ)血益氣，同時(shí)也具有美容養(yǎng)顏，抗衰老的功效。而且在改善宮寒這方面有幫助。被人們稱為宮寒的對(duì)手，女性堅(jiān)持食用，能夠幫助促進(jìn)子宮內(nèi)部毒素以及濕寒之氣的排出，起到暖宮排污血的效果，子宮也會(huì)感激你。

3、榴蓮

可能多數(shù)人難以接受榴蓮的味道，但是榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值非常高，而且在驅(qū)寒活血這方面有幫助，能夠促進(jìn)子宮內(nèi)部淤血毒素的排出，起到改善宮寒的效果。

【忌3果】

1、梨

梨屬于一種性寒的水果，如果女性大量食用，就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，污血無法及時(shí)排出，也會(huì)加重痛經(jīng)的情況，勸你還是少碰為妙，如果實(shí)在愛吃的話，可以選擇蒸著吃，能夠潤喉止咳，保護(hù)子宮。

2、柿子

女性月經(jīng)期自身抵抗力較差，如果經(jīng)常食用一些柿子，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒加重的問題，也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。所以柿子也是宮寒的根源，在平時(shí)，也要注重做好保暖的工作，像柿子，也是最好少碰，有助子宮變暖宮。

3、山楂

山楂中的乳酸含量相對(duì)較多，很容易導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素流失掉，這樣也會(huì)影響正常的月經(jīng)量，出現(xiàn)貧血的問題，所以女性在月經(jīng)期間，像山楂也是最好少碰，有助呵護(hù)子宮，預(yù)防宮寒。

【棄4習(xí)】

1、經(jīng)常吃冷飲

如果經(jīng)常食用一些生冷寒涼性的食物，就會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，也會(huì)導(dǎo)致濕寒之氣入侵子宮內(nèi)部，降低自身免疫力，出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，所以像這種食物，也是最好忌口。

2、穿露臍、露腰的衣服

女性為了展現(xiàn)自己完美的身材，往往會(huì)穿一些露臍裝或者是露腰的衣服，這樣很容易就會(huì)導(dǎo)致寒氣入侵，就會(huì)出現(xiàn)宮寒、月經(jīng)不調(diào)的情況，不利于子宮健康，所以勸你還是趁早改正。

3、熬夜晚睡

經(jīng)常熬夜晚睡，也已經(jīng)成了很多年輕人的通病，但是夜間陰氣較重，陽氣很容易被消耗，從而導(dǎo)致寒氣入侵，出現(xiàn)宮寒的問題，勸女性還是盡早改掉這一習(xí)慣，保證早睡早起，有助子宮悄悄變暖宮。

有痛經(jīng)的女性朋友在生活中可以吃黑枸杞、桑椹、榴蓮，應(yīng)忌吃梨、柿子以及山楂。陜西婦科凝膠廠家表示，除了飲食需要注意外，還應(yīng)該摒棄一些不好的習(xí)慣，比如：經(jīng)常吃冷飲、穿露臍裝或是總熬夜，這些性外要及時(shí)更正了，不讓痛經(jīng)會(huì)找上你！有痛經(jīng)的朋友應(yīng)做好保暖工作，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，讓痛經(jīng)趕緊消失。

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