生活中有很多女性最害怕那么幾天了，這是為什么呢？主要是因為月經(jīng)期間痛經(jīng)就出現(xiàn)了，說起痛經(jīng)只有那些經(jīng)歷過痛經(jīng)的女性朋友才有體會。相信女性朋友都想避免痛經(jīng)的出現(xiàn)，如果想避免痛經(jīng)的出現(xiàn)，就要在經(jīng)期前做好一些工作，這樣才能幫你遠離痛經(jīng)的侵害。那女性在經(jīng)期前蓋如何做呢？

婦科凝膠貼牌廠家表示：女性經(jīng)期前做好這5點，幫你遠離痛經(jīng)：

1.多喝水

大姨媽來之前應該要比平常多喝2杯溫開水，這樣能夠更好的促進身體排毒，排污血，更能夠遠離痛經(jīng)和宮寒，及時補充水分，還能讓身體苗條，皮膚潤滑。

2.經(jīng)期前要開始喝紅糖水

紅糖水應該在來大姨媽前3天開始每天喝一杯，因為紅糖溫性暖，具有補血、活血化瘀的作用，大姨媽來之前喝可以提前讓身體溫暖起來，加快血液循環(huán)，為身體增加能量，使經(jīng)血順暢的排出，不痛經(jīng)不宮寒。

3.開始注重腹部和子宮的保暖

女人應該在大姨媽來之前就要開始注意保暖，一些涼水就不要碰了，尤其要注意子宮和腹部的保暖，可以有效的讓身體的新陳代謝維持到正常的水平，有利于經(jīng)血的排出。        

4.改變飲食習慣

女人來大姨媽前要先改變飲食習慣，首先要戒掉油膩，辛辣刺激等食物。冷飲必須要戒掉，要不然容易導致痛經(jīng)和宮寒，應該要多吃熱性食物，例如羊肉，黑芝麻，紅棗，紅豆，榴蓮等。

5.保持心情愉悅

女人在來大姨媽之前，應該要注意每天要保持一個愉悅的心情，大笑能夠增加我們體內的荷爾蒙分泌，這種激素能夠有效的緩解痛經(jīng)，還能夠促進排毒和排經(jīng)血。

經(jīng)期需要注意什么？

1.不要捶打腰部

經(jīng)期可能會出現(xiàn)腰腹墜脹的情況，這個時候千萬不要去捶打腰部，這種做法不僅不會減輕痛苦，反而會讓盆腔充血的情況愈加嚴重。

2.不要喝咖啡、濃茶，更不能飲酒

否則這些刺激品會讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主，避免辛辣刺激。

3.避免同房

因為這個時候局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

如果朋友若想擺脫痛經(jīng)的困擾，就要在經(jīng)前做好以上5點，只有做到這幾點才會讓你遠離痛經(jīng)的困擾。婦科凝膠貼牌廠家表示，女性在經(jīng)期身體處于虛弱狀態(tài)，有很多地方是需要注意的，比如：不能捶打腰部，不要喝咖啡、濃茶等，還有就是一定不能同房，避免細菌有機可乘，所以為了自身健康，女性朋友要做到以上3點。

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