女生到了13歲左右就會(huì)來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)的到來(lái)就意味著女生進(jìn)入青春期了。大家知道嗎？女性在月經(jīng)期間其身體是非常虛弱的，此時(shí)有很多事情是需要注意的。月經(jīng)也就那么幾天，所以在這幾天里一定要好好保護(hù)好自己，不能做的事情是堅(jiān)決不能做的，那女性朋友在經(jīng)期究竟要注意哪些事情呢？

下面婦科凝膠OEM廠家解說(shuō)女性在經(jīng)期需注意什么？

1、忌食生冷刺激食物

經(jīng)期女性內(nèi)分泌情況較為復(fù)雜，此時(shí)身體不宜受到生冷、刺激食物的刺激，如果使用過(guò)多的生冷、刺激性的食物很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒、痛經(jīng)等情況，對(duì)女性是十分不友好的。所以在月經(jīng)期間女性應(yīng)該多食用一些滋補(bǔ)養(yǎng)血、溫和的食物，起到輔助調(diào)理的作用。

2、注意私密處衛(wèi)生

經(jīng)期女性需要經(jīng)常性的使用衛(wèi)生間，導(dǎo)致陰道長(zhǎng)期處于一個(gè)悶燥的環(huán)境，很容易滋生大量細(xì)菌，所以女性需要注意對(duì)私密處的清潔衛(wèi)生，增多更換內(nèi)褲的次數(shù)，定時(shí)對(duì)私密處使用消毒洗劑清洗。

3、平時(shí)注意調(diào)養(yǎng)

在平時(shí)女性朋友可以多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫潤(rùn)滋補(bǔ)的食物，用一些中藥材進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使身體狀況更好，避免體寒虛弱。

4、注意休息

女性在于月經(jīng)期間需要注意多休息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜，睡覺(jué)時(shí)盡量采取平躺的姿勢(shì)。不參與重體力勞動(dòng)。如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的熬夜很可能會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)。

5、減短洗澡時(shí)間

女性在經(jīng)期的洗澡時(shí)間不宜太長(zhǎng)，且盡量的采取站浴。女性在沐浴時(shí)，很容易受到寒氣入體，會(huì)使女性因?yàn)閷m寒啊導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)，感冒等情況。所以女性在月經(jīng)期間沐浴時(shí)應(yīng)該盡量縮短時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間洗浴。

6、避免同房

在月經(jīng)期間，女性陰道內(nèi)很容易受到外來(lái)病菌感染，如果此時(shí)同房很容易受到病菌感染，且女性在經(jīng)期同房很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)中停或月經(jīng)量增多。隱藏的婦科疾病患病率也會(huì)上升。

7、保證心情舒暢愉悅

月經(jīng)期間多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)焦慮、急躁、煩悶、易怒等情況，長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒會(huì)使整個(gè)身體負(fù)面化，也會(huì)影響到女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，時(shí)刻保持心情愉悅對(duì)月經(jīng)調(diào)養(yǎng)有很大的好處。

總結(jié)：女性朋友每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷那么幾天特殊時(shí)期，所以在此期間，為了身體的健康，就需要在經(jīng)期要注意以上7點(diǎn)，這樣做可以幫我們呵護(hù)自己的身體健康，避免因不良行為導(dǎo)致自己的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，那就不好了。婦科凝膠OEM廠家表示，女性朋友除了在經(jīng)期注意外，還需要做好生活護(hù)理，好好修養(yǎng)，不要過(guò)度勞累，保持心情平和。

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