生活中有些朋友都已經(jīng)過了青春期，可臉上的痘痘還是時不時就冒出來，尤其是那些愛美的小仙女們，看見臉上有痘痘瞬間心情就不美麗了。那對于愛長痘痘的朋友適合吃哪些食物呢？

今天醫(yī)用面膜oem廠家分享臉上愛長痘痘的人適合吃哪些食物？

1.多吃蛋白質食物

比如：豆?jié){，牛肉，堅果，黃豆，黑豆等等，因為蛋白質可以維持皮膚毛囊通暢，毛孔不堵塞。

2.多吃膳食纖維食物

比如：玉米，蕎麥，大豆，燕麥，芹菜，冬瓜，黃瓜，苦瓜等蔬菜粗糧，因為膳食纖維能減少身體吸收脂肪，對痘痘起到緩解。

3.多吃維他命C的水果

比如：蘋果，番茄，梨，葡萄，檸檬，香蕉，柚子等等，因為水果中含有多種維生素及礦物質，對皮膚有很大益處。

4.多吃含鋅食物

比如：雞肉（去皮），鴨肉（去皮），生蠔（清蒸），馬肉，驢肉，豆腐，皮干豆麥片等。因為維生素A可以促進身體新陳代謝。

5.多飲用養(yǎng)生茶

比如：百香果檸檬茶（美白），養(yǎng)肝蒲公英茶（祛痘），枸杞山楂玫瑰花茶（抗衰老），冬瓜荷葉茶（通便PD）

醫(yī)用面膜oem廠家表示，以上5類適合愛長痘痘的朋友食用，對于逗肌朋友一定要管住自己的嘴，不要吃辛辣刺激性食物，這樣只會使痘痘越來越多，要以清淡為主，痘痘并不可怕，用對方法便可。

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