現(xiàn)在不管是小孩子、大人、老年人都比較喜歡玩手機，而且一玩手機就忘記時間，不注意眼睛休息導致眼睛出現(xiàn)干澀、癢、易疲勞等癥狀，為了保護好自己的眼睛，建議平時少用電子產(chǎn)品，在使用時間不間斷多休息幾次，遠處眺望多次讓眼睛得到充分休息。當你感覺到自己眼睛不舒服時可以采取這幾種方法，效果非常明顯。

一、冷熱敷：眼睛不舒服時可以用毛巾冷熱敷一下，首先準備好兩個毛巾，一個是熱毛巾，一個是冷毛巾，將眼睛閉上后，先敷上熱毛巾，一分鐘之后再換上冷毛巾，來回幾次可以緩解眼部疲勞。熱毛巾溫度可以保持在四五十度，過燙的熱毛巾會將眼部皮膚燙傷。

二、休息眼睛：眼睛工作一段時間后會感覺到有些疲勞，這個時候需要休息一會，如果不及時休息對眼睛損傷特別大，特別是一些工作比較繁忙的朋友們，雖然工作比較重要，但是眼睛是人體比較脆弱的一個器官，如果不緩解眼睛疲勞的問題，會給眼睛帶來無法挽回的損失。

三、滴眼液：可以在網(wǎng)上購買一些滴眼液如：晶舒適滴眼液，當眼睛感覺到干澀視疲勞時可以滴一滴，然后再眨幾下眼睛，眼睛就會感覺舒服一些，特別是經(jīng)?？措娔X的朋友們，由于長期對著電腦屏幕，對眼睛傷害比較大，需要滴一些滴眼液保護一下眼睛，這樣便可以保護好自己的眼睛，緩解眼睛疲勞。

四、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音：茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，長時間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。

五、打呵欠、洗眼液：利用打呵欠流淚潤眼也是可以的，但畢竟不是那么方便，不妨試試晶舒適洗眼液，直接用洗眼液清洗滋潤眼部，干凈衛(wèi)生而且還可以緩解眼部不適癥狀。

六：眼保健操：經(jīng)常做做眼保健操可以促進眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞。

陜西璟鵬向大家介紹了幾種在發(fā)生眼睛干澀的時候一些緩解方法，如果有眼睛干澀的朋友不妨試一下。雖然方法比較簡單，但是緩解眼睛疲勞的效果還是比較好的。為了眼睛健康每隔一段時間可以眺望一下遠方，這樣眼睛也比較好，工作的時候坐姿一定要規(guī)范，離電腦屏幕盡量遠一些。