社會(huì)發(fā)展了，我們的周?chē)桓鞣N電子產(chǎn)品所包圍，上班族都在用電腦在上班，但是上班族經(jīng)常盯著電子屏幕眼睛就會(huì)出現(xiàn)疼痛、酸脹等情況，有時(shí)都快睜不開(kāi)了，這種情況就需要及時(shí)緩解了，否則會(huì)影響到視力問(wèn)題。

所以說(shuō)上班族眼睛出現(xiàn)酸脹、疼痛時(shí)，就要想辦法來(lái)緩解了，除了及時(shí)讓眼睛休息外，還可以按摩一些穴位，這樣眼睛就不會(huì)那么疼痛了。那上班族眼睛出現(xiàn)疼痛該按摩哪些穴位呢？

01：揉睛明穴

睛明穴在鼻梁兩側(cè)，距內(nèi)眼角約半厘米，用雙手拇指的螺紋面按在睛明穴上，按壓鼻根部分，先下后上擠壓，上下擠壓一次為一拍，連續(xù)做四個(gè)八拍。

02：揉四白穴

四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處。用雙手食指按壓，按壓面不要太大，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

03：揉太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴在外眼角和眉梢之間向后約1寸的地方。雙手拇指的螺紋面按在太陽(yáng)穴上，一按一松為一拍，一般連續(xù)做四個(gè)八拍。

最后用濕熱毛巾敷雙眼，每次10～15分鐘。通過(guò)按摩穴位和熱敷雙眼可以達(dá)到增強(qiáng)血液循環(huán)，改善神經(jīng)功能，消除視覺(jué)疲勞的功效，但要注意在局部皮膚有癤腫時(shí)不能按壓，以免炎癥擴(kuò)散。

上班族眼疲勞喝什么茶好？

01：杞菊明目茶

做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺 紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。

02：枸杞子密蒙花茶

做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。

功效：枸杞子密蒙花茶能用來(lái)預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。對(duì)于一些視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問(wèn)題有很好的改善和治療的作用。

03：菊花枸杞茶

做法：菊花10朵，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3~5分鐘。

功效：菊花清熱解毒，養(yǎng)肝明目，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效；金蓮花清咽潤(rùn)喉、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著；枸杞子補(bǔ)肝、益腎、明目。對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等很有幫助。

如果上班族眼睛出現(xiàn)了酸脹、疼痛，可以按摩以上3個(gè)穴位，這樣眼睛就可以得到緩解了，就不那么疼痛了。為了眼睛好，上班族也可以喝一些護(hù)眼的茶水，就比如以上這些茶，都是不錯(cuò)的哦！如果眼睛出現(xiàn)了疼痛、酸脹、紅血絲等情況，請(qǐng)及時(shí)使用滴眼液或是滾珠護(hù)眼膏來(lái)緩解眼部不適感，萬(wàn)不可耽誤，那樣只會(huì)讓視力下降。

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