一說到白領(lǐng)，大家的第一反應(yīng)是光鮮亮麗，然而光鮮亮麗的背后也有不為人知的辛酸，那就是眼睛經(jīng)常會出現(xiàn)酸脹、疼痛等情況，長期下去會導(dǎo)致視力的下降。

面對這種情況總不能辭職回家種地吧！所以白領(lǐng)出現(xiàn)了眼部酸脹疼痛的情況就需要及時(shí)想辦法來緩解了，那究竟該如何緩解呢？請跟著滴眼液oem廠家一起來看看吧！

白領(lǐng)眼睛酸脹怎么辦？

1.將電腦屏幕略向下傾斜

屏幕反光會刺激眼睛，而最強(qiáng)的反光來自上方光線，如日光燈和陽光。傾斜都可以減少反光。

2.屏幕與眼睛的距離要適中

15寸以上的屏幕與眼睛的距離約等于手臂伸直的長度。

3.將鍵盤放在屏幕正前方

一邊打字一邊低頭看鍵盤，眼睛會因持續(xù)移動(dòng)而感到疲勞。鍵盤的最佳高度是，手放在鍵盤上，手臂能靠近身體兩側(cè)并輕松下垂，如果用筆記本電腦，最好用外接鍵盤。

4.保持良好坐姿

最好坐到椅子最里面，身體稍微往后靠，肘部搭在桌面上，但不懸空。06工作間歇休息眼睛。工作2小時(shí)，起來活動(dòng)一下。這樣可以讓身體和眼睛都放松。休息時(shí)可讓眼球上下左右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，也可以閉目仰臥或遠(yuǎn)眺，可以每天熱敷眼睛2—3次。小編推薦使用熱敷眼罩，午休或下午茶時(shí)間使用一貼，“強(qiáng)行”閉目養(yǎng)神，補(bǔ)充水分促進(jìn)血液循環(huán)，20分鐘給眼睛洗個(gè)熱水澡！

5.多眨眼

許多人使用電腦時(shí)，眼睛眨動(dòng)的頻率會減少，這會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛干燥、酸疼。如果出現(xiàn)不適癥狀，可以滴幾滴滋潤眼睛的藥水。

6.按摩

用手指輕輕按摩太陽穴、眉心等部位，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼睛疼痛，注意力度要適中，避免過于用力導(dǎo)致?lián)p傷。

7.飲食調(diào)理

多吃富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于保護(hù)眼睛健康，保持充足的水分?jǐn)z入，也有助于緩解眼睛干澀的癥狀。

當(dāng)白領(lǐng)眼睛出現(xiàn)疼痛酸脹等情況時(shí)，請?jiān)囋囈陨?種方法來緩解，以免長期的眼部疼痛導(dǎo)致視力的下降，由于視力下降是不可逆的，所以做好保護(hù)眼睛的工作是每個(gè)人都要做的事情。為了眼睛好，建議大家從生活、工作、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等方面入手，給眼睛減減負(fù)，特別注意不要被大屏小屏“綁架”！

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