以前的時代，電子產品還不是很流行，孩子接觸的電子產品也少，視力不好的孩子在少數(shù)。而現(xiàn)在呢？我們身邊到處都是各種電子產品，不管是小孩子，還是青少年都在使用電子產品。

如今的孩子都有存在視力方面的問題，年紀小小的就開始戴上了眼鏡，不信你往大街上看看，是不是呢？所以孩子護眼就非常重要啦！護眼“4部曲”了解一下吧！

第一曲：營養(yǎng)

很多家長看孩子喜歡吃啥就一直買啥，這種情況不利于營養(yǎng)的綜合吸收。

建議多吃五谷雜糧，多吃蔬菜水果，盡量少吃辛辣油炸食物，少吃甜食，杜絕碳酸飲料。再有就是要定期應用樂睛視力營養(yǎng)素，補足眼睛的全面營養(yǎng)才行。

第二曲：望遠

現(xiàn)在小朋友因為戶外活動少，很小就上幼兒園，一些游戲都是近距離用眼。進化論有一個非常重要的理論就是用進廢退。你近距離用眼多，看遠的功能就會退化。從這種角度來看，多望遠，尤其是精準的望遠訓練，能有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。

望遠并不是簡單的看遠處，而是先看一個五六米以外的視物，看幾分鐘，然后再看一個10米左右的，看幾分鐘，最后再看一個更遠的視物，不要努力的去看，就平常心的去看，能看到多少就是多少，這樣堅持去做就行。

第三曲：運動

現(xiàn)在孩子上學車接車送，體育課經常被其他學科老師搶占，孩子們缺少必要的運動。運動可以提升血液循環(huán)能力，讓血液進入末梢血管。增加新陳代謝速度，讓營養(yǎng)能送進眼睛的脈絡膜，把眼部垃圾順利代謝出來。所以要鼓勵自己的孩子，多多的運動起來才行！

第四曲：曬太陽

研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽可以分泌多巴胺，促進脈絡膜血氧含量，可以阻止眼軸變長。建議孩子每天不低于兩小時的戶外活動時間。

呵護眼睛健康，這些也同等重要：

1.滋潤眼睛

注意滋潤眼睛，多眨眼，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空調出風口處。還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。

2.定時休息

每看書或使用電腦2小時要休息10~15分鐘，可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。

3.定期體檢

定期體檢，發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時，應及時排除青光眼、角結膜炎等眼病。

以上就是孩子護眼的四部曲啦，大家都了解了嗎？希望家長們能按照以上步驟給孩子做好護眼工作。為了眼部健康，除了滋潤健康，定時休息外，還需要定期給孩子做眼部體檢哦！這樣才是最好的呵護眼睛的辦法。如果孩子眼睛出現(xiàn)了疼痛、酸脹等情況，請及時使用滴眼液來緩解。

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