俗話說“眼睛是心靈的窗口”，是需要我們細心呵護的。然而近幾年不管是成年人還是小孩子都出現(xiàn)了視力下降的情況，而視力下降厲害就要佩戴眼鏡了，相信沒人愿意戴眼鏡吧！所以我們就要做好預(yù)防視力下降的方法。下面是滴眼液廠家為大家整理的有關(guān)保護視力的8個自問自答，希望那個對大家有所幫助！

Q1：感覺眼睛干燥、疲勞該怎么辦？

持續(xù)過長時間使用電子產(chǎn)品容易產(chǎn)生眼睛干澀、視疲勞等不適。通過閉目、遠眺、正確做眼保健操等方式，讓眼睛得到充分休息。

也可以用熱毛巾閉眼敷10—15分鐘，或者用愛達明滴眼液來緩解癥狀，必要時到醫(yī)院就診。觀看電子產(chǎn)品時，要有意識地多眨眼。保持合適的室內(nèi)溫度和濕度。

Q2：戶外活動多長時間，對預(yù)防近視有效？

戶外活動是最有效、最經(jīng)濟的近視防控方法。建議每天戶外陽光下活動不少于2小時，每周累計不少于14小時戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等，注意避暑防曬。

Q3：暑假天氣太熱不想出門，室內(nèi)活動可以預(yù)防近視嗎？

室內(nèi)活動近視防控效果不理想。室內(nèi)活動視野不開闊，光照強度不夠，而戶外活動時光照充足才是預(yù)防近視的關(guān)鍵。

夏季天氣炎熱，可以選擇每天在太陽光照不太強烈的時間到戶外活動。居家可到陽臺或窗邊，多接觸陽光。

Q4：陰天戶外活動對近視防控有效果嗎？

陰天戶外的光照強度遠比室內(nèi)大得多。陰天戶外活動對近視防控有一定效果。

Q5：有哪些可以推薦的戶外運動？

各種球類運動都是很好的戶外運動方式。在打球時，雙眼追蹤球類遠近運動軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌，促進眼部血液循環(huán)。跑步、做操、集體玩耍游戲、散步等都是不錯的戶外運動方式。

Q6：選擇電子產(chǎn)品有要求嗎？

選擇電子產(chǎn)品，建議使用次序為投影儀、電視、電腦、平板、手機?？傮w原則是屏幕越大，分辨率越高越好，根據(jù)環(huán)境調(diào)整亮度。周圍環(huán)境較暗時，要打開房間燈光照明，避免在過暗的環(huán)境下使用電子產(chǎn)品。

Q7：觀看電視電腦時，距離多遠合適？

觀看電視時，孩子應(yīng)坐在距離電視屏幕3米以上或至少5-6倍于電視屏幕對角線的長度的位置。觀看電腦時，眼睛與電腦屏幕的距離應(yīng)大于50cm（約一臂遠），視線應(yīng)微微向下，電腦屏幕的中心位置應(yīng)在眼睛視線下方10cm左右，這樣可以有效減輕眼睛干澀、視疲勞等癥狀。

Q8：電子產(chǎn)品的“護眼模式”能保護眼睛嗎？

電子產(chǎn)品的“護眼模式”是通過屏蔽藍光，調(diào)節(jié)屏幕亮度來護眼的。長時間、近距離使用電子產(chǎn)品，會引起視疲勞，加深近視程度。

以上是有關(guān)保護視力的8個自問自答，希望大家能多看幾遍，對大家有好處哦！要知道，視力下降是不可逆的，一旦視力出現(xiàn)下降時恢復(fù)不了的，所以大家一定要保護好自己的視力哦！要合理用眼，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛、酸脹等情況時，請及時使用滴眼液來緩解不適感。   

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