前列腺是男性特有的器官，所以男性朋友要保護(hù)好前列腺的健康。然而近幾年前列腺疾病高發(fā)，所以男性朋友要做好前列腺的保護(hù)工作。

而保護(hù)前列腺健康要從日常生活的點滴做起，所以男性朋友要做到“三防三不”，這樣患上前列腺疾病的風(fēng)險就會大大減少。此時作為男性的你是不是很想知道是哪“3防3不”呢，請看下文吧！

保護(hù)前列腺的“三防”是什么？

一級預(yù)防：

在沒有患上列腺疾病時，應(yīng)該多多參與男性健康教育科普，自我提高對前列腺健康重要性的認(rèn)知。

二級預(yù)防：

患上前列腺疾病后，不要因為害羞等原因，盲目聽信所謂的江湖“神醫(yī)”。應(yīng)該盡快去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，爭取得到盡早、徹底的治療，不留下并發(fā)癥、后遺癥。

三級預(yù)防：

前列腺疾病有器質(zhì)性變化后，像前列腺增生癥等，如果肥大沒有達(dá)到一定程度，最好維護(hù)器官本身功能，恢復(fù)排尿能力。

保護(hù)前列腺的“三不”是什么？

1、不久坐

平時一定不能長時間的久坐，最好每坐一個小時之后，應(yīng)該站起來活動一下全身的筋骨。另外要保證每周至少有五次的有氧運動，每次鍛煉不能超過半個小時以上。

2、不過度勞累

一定要注意，有規(guī)律的生活，千萬不能熬夜，不能讓身體過度的勞累，在飲食方面多吃新鮮的蔬菜和水果，如果必須要加班、應(yīng)酬喝酒的話，那就應(yīng)該多補充番茄紅素，經(jīng)過研究表明，番茄紅素可以突破一些傳統(tǒng)藥物的局限，慢慢的滲透到前列腺內(nèi)，保護(hù)了前列腺。

3、不攝入酒精和咖啡

一些酒精和咖啡會導(dǎo)致前列腺處于擴張和充血狀態(tài)，從而加重了其病情，對前列腺組織造成一定的傷害，尤其是前列腺受到了酒精刺激，會增多組織細(xì)胞滲出液體液，從而導(dǎo)致了細(xì)胞的水腫，慢慢的請假到尿道的空間，患上慢性前列腺炎的患者，在喝酒幾個小時之后就會感覺到下腹部有墜脹感、會陰部酸脹感或者疼痛，嚴(yán)重的話會出現(xiàn)尿潴留、排尿困難，需要一星期左右才能夠恢復(fù)到正常狀態(tài)。

為了前列腺的健康，男性朋友在生活中一定要做好以上這些，只有這樣前列腺才能更加健康。前列腺對男性來說是至關(guān)重要的，所以一定保護(hù)好它，多喝水，不憋尿，不久坐，規(guī)律性生活，睡眠要合理，戒煙戒酒，保持愉悅的心情，定期體檢等，這些都是保護(hù)前列腺健康的必要手段。如果有前列腺健康問題，應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行治療。

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