俗話說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”，誰(shuí)不想擁有一雙blingbling的眼睛呢？可如今我們總是面對(duì)著各種電子產(chǎn)品，不由得我們的眼睛總是會(huì)出現(xiàn)疲勞、酸脹、流淚等情況，所以護(hù)眼是刻不容緩的事情了。

有些小伙伴總是做眼部按摩，但眼睛還是不舒服，小編想說(shuō)的是，要用正確的按摩方法才能讓眼睛得到舒緩哦！下面這些眼部按摩法大家快快學(xué)起來(lái)吧！

眼部按摩法

1、眼周按摩法

step1：涂抹眼霜最好用輕柔光滑的無(wú)名指指腹，取適量的眼霜；

step2：按照內(nèi)眼角—上眼皮—下眼皮的順序輕輕打圈、按壓，幫助放松眼部肌膚，也可幫助眼霜吸收；

step3：雙手食指、中指、無(wú)名指點(diǎn)按上下眼眶，由內(nèi)向外畫(huà)圈，五分鐘即可，幫助眼霜吸收。

2、穴位按摩

承泣穴：溫和打圈按摩承泣穴，可收縮血管，加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝，改善眼部循環(huán)，消除浮腫，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。

瞳子髎穴：將走珠筆輕輕停留在瞳子髎穴，并稍稍往上提拉按摩。讓走珠筆激活細(xì)胞能量，減少炎癥、干燥、協(xié)調(diào)皮膚內(nèi)水分平衡，促進(jìn)眼部微循環(huán)，尤其是對(duì)著電腦一整天連眼睛都來(lái)不及眨的MM，更要好好舒緩這個(gè)穴位哦。

3、眼部按摩法

step1：首先要放松眼周肌肉，盡量看遠(yuǎn)處的綠色，保持15秒左右；

step2：緩緩地按照向上—平視—向下—平視的順序移動(dòng)眼球3次；

step3：按照向上—向左—向下—向右的順序移動(dòng)眼球3次。

除了眼部按摩法，這些食療法也可以：

1、眼干眼澀多補(bǔ)充維生素

眼睛疲勞的食補(bǔ)--眼睛過(guò)干、缺乏粘液滋潤(rùn)易產(chǎn)生眼睛疲勞的現(xiàn)象，維生素A或b葫蘿卜素和粘液的供給有很大的相關(guān)性，此外維生素B6、維生素C及鋅的補(bǔ)充也可幫助解決眼睛干燥的問(wèn)題。

2、視力神經(jīng)萎縮吃B1

視力神經(jīng)萎縮的食補(bǔ)--嚴(yán)重的視神經(jīng)萎縮會(huì)造成失明。維生素B群尤其是維生素B1、B12，和視神經(jīng)健康有非常密切的關(guān)系，若缺乏維生素B1、B12，易造成神經(jīng)炎及神經(jīng)病變。

如果大家想讓眼睛得到舒緩，不再疼痛，以上這些眼部按摩法一定要學(xué)起來(lái)并且堅(jiān)持下去，你的眼睛一定要得到改善的。同時(shí)也可以吃一些護(hù)眼的食物，都是對(duì)眼睛有好處的。當(dāng)然了，這里還是建議大家在生活中能合理用眼，從而避免眼睛出現(xiàn)疼痛、酸脹等。當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛時(shí)，請(qǐng)及時(shí)使用滴眼液或是洗眼液來(lái)緩解眼部不適感。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！