隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，我們對知識的獲取已經(jīng)不再是紙質(zhì)版的了，更多的是電子產(chǎn)品，就比如：手機(jī)、電視等，而這些電子產(chǎn)品雖說給我們的生活帶來了諸多便利，但也會給我們造成一些傷害，就比如會傷害到我們的眼睛。相信上班族就有很大的感觸了，那就是長時(shí)間盯著電腦眼睛會感到疲勞、疼痛，那此時(shí)該如何護(hù)眼呢？滴眼液廠家給大家介紹以下這5個(gè)妙招快學(xué)起來吧！

1：保持正確姿勢與注視距離

注視距離太近或姿勢不正確，過度靠近電腦熒光幕，比較容易受到輻射線的傷害，尤其是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒幕過小，導(dǎo)致使用者必須以近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。

因此，不宜長時(shí)間電腦操作，尤其不宜長時(shí)間玩游戲機(jī)，調(diào)整工作時(shí)間，每工作1～2小時(shí)，休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)視；其次，電腦操作應(yīng)保持六十公分以上距離，視線向下約30度，勿連續(xù)操作。再者，調(diào)整顯示器的高度，讓眼睛的肌肉處于比較松弛的狀態(tài)。

2：切勿長時(shí)間注視屏幕

人們在一般情況下1分鐘眨眼約20次，使用電腦工作時(shí)，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次。用眼過度導(dǎo)致淚分泌減少和淚成分變質(zhì)，進(jìn)而成為干眼病。

淚液不僅有消毒殺菌的作用，它還有 潤滑眼球、保持角膜屈光系統(tǒng)的重要功能。如果淚液分泌太少，很快就被蒸發(fā)了，這樣角膜始終得不到濕潤，整個(gè)眼球表面干燥，結(jié)膜充血，角膜容易受損，角膜上皮角化，眼睛不適，眼睛有灼熱感和異物感，羞明，磨痛等，看東西時(shí)，就會出現(xiàn)視物不清，視物疲勞。

3：保持熒幕畫質(zhì)與清晰度:

有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致熒幕畫質(zhì)降低，清晰度降退，造成閱讀上的困難。因此，熒幕的光度與清晰要適當(dāng)。

4：注重適宜環(huán)境:

環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致熒幕與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對眼睛造成刺激。辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤，環(huán)境的光線要柔和。

5：眼睛不適及時(shí)就診:

如果眼睛疲勞的癥狀十分嚴(yán)重，沒有辦法得到改善，則必須請教眼科醫(yī)師，在醫(yī)生的幫助下選擇合適的眼藥水和人工淚液來使眼睛得到充分的滋潤。

電腦成為我們工作的“伴侶”，但是我們依舊要呵護(hù)自己的眼睛，為了眼睛不再出現(xiàn)疼痛感，工作期間要做好以上5點(diǎn)，可以讓眼睛更加健康哦！如果出現(xiàn)了眼睛疼痛、酸脹等情況，請及時(shí)使用滴眼液或是洗眼液來緩解疼痛，萬不可選擇忍受，那樣對眼睛不好。為了光明美好的每一天，請您像愛惜生命一樣愛惜自己的眼睛哦！

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