作為成年人的我們，試問誰不是打工人呢？小編就是一名打工人，是一名整天面對電腦工作的打工人。而長時間面對電腦就會出現(xiàn)一個問題，那就是很容易造成眼部出現(xiàn)疲勞、酸脹、疼痛等情況。

而眼睛是我們觀察這個美麗世界的唯一窗口，所以我們打工人要保護好這扇窗口，那打工人又該如何保護眼睛健康呢？聽聽滴眼液OEM廠家怎么說吧！

1、每隔一段時間，休息一下

長時間注視電腦或其他物體容易導(dǎo)致眼部疲勞。每隔20分鐘左右，讓眼睛休息一會兒，閉上眼睛或看遠處的景物。

2、進行眼操

通過眼部運動和按摩可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。例如，閉眼轉(zhuǎn)動眼珠，按摩太陽穴，輕輕按摩眼袋等。

3、調(diào)節(jié)室內(nèi)照明

避免過強的燈光照射到眼睛。可以使用柔和的光線，或者使用無眩光的燈具。

4、遮擋窗戶

盡量避免在直射陽光下工作，以免刺激眼睛?？梢允褂谜诠獯昂熁蛘{(diào)整窗簾角度來適當(dāng)調(diào)節(jié)光線。

5、維護室內(nèi)空氣質(zhì)量

保持室內(nèi)空氣流通，避免過干燥或有異味的環(huán)境。           

6、睡眠充足

保持充足的睡眠有助于眼睛的恢復(fù)和修復(fù)，預(yù)防眼部疲勞。       

滴眼液廠家表示：多吃對眼睛有好處的食物

維生素B1和維生素A，都可以在一定程度起到緩解眼睛疲勞、保護視力的作用。因此大家平時可以多吃些動物內(nèi)臟、豌豆、黃豆、花生、杏仁、魚肝油、蛋黃、菠菜、木耳、胡蘿卜、番茄、南瓜、西蘭花及糧谷類等富含維生素B1和維生素A的食物。

在這里，先給所有的打工人說聲你們辛苦了，在辛苦的同時別忘了呵護好自己的眼睛，做好以上6點，才能讓自己的眼睛更加健康，不會受到疲勞、疼痛的困擾。同時，為了眼睛好，也可以吃一些護眼的食物，就比如：蛋黃、菠菜、木耳、胡蘿卜、番茄、南瓜、西蘭花等等，在平時日常生活中都可以多吃，有益于眼睛健康哦！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！