前列腺可以說(shuō)是男性的“命根子”，對(duì)男性來(lái)說(shuō)是非常重要的。然而近幾年男性患前列腺疾病的幾率是越來(lái)越高了，尤其是一些中老年男性，經(jīng)常被前列腺增生、前列腺炎、前列腺鈣化多困擾，所以這就使得更多的男性朋友要保護(hù)好自己的前列腺。

前列腺凝膠生產(chǎn)廠家表示，男性朋友若想減少前列腺疾病的出現(xiàn)，就要做好以下6點(diǎn)：

1、及時(shí)更換貼身衣物

注意及時(shí)更換清洗貼身的衣物，做好自己的個(gè)人衛(wèi)生工作，這樣才能有效防止自己受到各種病菌的侵害，降低疾病的發(fā)生幾率。

2、飲食清淡

清淡飲食這種飲食保健護(hù)理工作也可以起到保護(hù)男性前列腺健康的效果，男性朋友還要要盡量避免食用一些不健康的食品。

3、作息規(guī)律

生活作息規(guī)律是保障前列腺健康的一種重要方式，實(shí)際上生活作息混亂是誘發(fā)各種前列腺疾病的重要原因，通過(guò)了解前列腺疾病的病因我們就可以認(rèn)識(shí)到生活作息的規(guī)律對(duì)于前列腺健康來(lái)說(shuō)非常重要！

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

鍛煉可以有效保護(hù)男性朋友的前列腺健康和身體健康，體育運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可以有效提高男性朋友的新陳代謝能力，同時(shí)還可以幫助其促進(jìn)體內(nèi)各種代謝廢物的排出。

5、適當(dāng)性生活

適度性生活這種方法也可以保護(hù)男性朋友的前列腺，男性朋友要注意避免性生活過(guò)度或者是性生活頻率過(guò)低的情況發(fā)生。

6、心情愉悅

通過(guò)保持心情的愉悅來(lái)保護(hù)自己的前列腺，消極的情緒會(huì)損害到男性朋友的心理健康，還會(huì)對(duì)前列腺健康造成間接性的損害。

保護(hù)前列腺，可以多吃以下食物：

1、番茄紅素含量高的食物。

番茄紅素對(duì)于前列腺具有保護(hù)的效果，同時(shí)還能夠起到一定的預(yù)防惡性腫瘤的作用，在西紅柿當(dāng)中含量比較豐富，可以將西紅柿炒熟了直接吃。

2、富含鋅的食物。

鋅對(duì)于男性的精液來(lái)講，起到了維持?jǐn)?shù)量和品質(zhì)的效果，如果缺鋅的話，男性的前列腺會(huì)受到一定的影響，建議平時(shí)可多吃一些貝殼類的海鮮，比如牡蠣等，另外瘦肉，動(dòng)物，肝臟，堅(jiān)果當(dāng)中還有的鋅也比較多。

3、多吃大蒜，韭菜等蔬菜。

大蒜和韭菜對(duì)于男性來(lái)講不僅具有非常強(qiáng)大的殺菌效果，而且這類的蔬菜，對(duì)于男性前列腺癌起到了很好的降低功效。

4、多吃十字花科蔬菜。

十子花科蔬菜具有防止癌癥的效果對(duì)于前列腺癌來(lái)講，非常的不錯(cuò)，常見(jiàn)的西蘭花、白蘿卜等可以直接生著吃或稍微煮一下，涼拌著吃，防癌的效果非常不錯(cuò)。

男性朋友若想減少前列腺疾病的出現(xiàn)，就需要在生活中做好以上6點(diǎn)，可以有效保護(hù)好前列腺，避免其受傷。在飲食方面可以多吃一些上面為大家介紹的這些食物，另外還應(yīng)該注意，如出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等情況，一定要盡早到醫(yī)院就診，萬(wàn)不可為了所謂的面子而選擇忍受，那是對(duì)自己的健康不負(fù)責(zé)！希望每個(gè)男性朋友都能有個(gè)健康的前列腺。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

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