要說我們身上的哪個器官最累，非眼睛莫屬了，眼睛除了睡覺，其他時間都在運轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在的學(xué)生真的是太難了，就連小學(xué)生晚上學(xué)習(xí)都會到11點、12點，這樣她們的眼睛怎能受得了呢？那當(dāng)學(xué)生的眼睛出現(xiàn)酸脹的情況時該怎么辦呢？有沒有什么好的方法來解決呢？好了，大家隨小編一起來看看吧！  

緩解眼睛酸痛的方法：

1、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次；眨眼能滋養(yǎng)眼睛，保持濕度避免干澀酸痛；

2、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度；不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

3、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

4、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發(fā)育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質(zhì)，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀魚，大比目魚，鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

護眼食療方法：

1、養(yǎng)眼湯方

材料：枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火慢燉兩小時，最后加入蛋花，即可。

2、黃精明目湯

材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。

作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮兩小時，即可享用。

3、養(yǎng)顏護眼湯

材料：覆盆子3錢、女貞子3錢、枸杞子3錢、桂圓肉3錢、瘦豬肉3兩、蜜棗兩粒。

作法：把所有材料，加上12碗水，大火煮上10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2小時，讓材料完全釋放出味道，即可飲用。

當(dāng)學(xué)生的眼睛出現(xiàn)酸脹時，可以試試以上方法來緩解，作為家長的我們更要關(guān)注孩子的眼睛健康問題，不要讓他們年紀(jì)小小的就戴上眼鏡，為了眼睛不出現(xiàn)疲勞感，家長可以給孩子做以上護眼湯來呵護孩子的眼睛。日常護眼中，我們要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

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