上班族總是面對電腦，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、酸痛等情況，上班族總是用滴眼液來緩解眼部不適感。大家知道嗎？現(xiàn)在的學(xué)生族也是很辛苦的，不像我們之前那樣，學(xué)習(xí)任務(wù)輕、周末不用補課等，現(xiàn)在的學(xué)生都是寫作業(yè)寫到晚上11點才睡覺的，并且一到周末就各種補習(xí)班，這樣下去眼睛能受得了嗎？作為家長的你，不要忽視了孩子眼睛。當(dāng)孩子抱怨自己眼睛疼痛時，家長要引起足夠的重視，否則很容易造成視力的下降。那學(xué)生族該如何護眼呢？滴眼液加工廠家告訴你：

1、要經(jīng)常洗臉，眼瞼也要洗。

不要在空氣(或者水下)渾濁的環(huán)境呆太久。眼睛如果不適，應(yīng)當(dāng)用眼藥水，分量要醫(yī)囑了。一般點滴氯霉素眼藥水0.5ml一邊眼睛，可達到保護效果。

2、適當(dāng)用眼

一天看書不要超過8小時(直腰，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(直腰，距離電視機5M)，上網(wǎng)不超過4小時(直腰，距離電腦屏幕60CM)，也就是適當(dāng)用眼，不可讓眼睛疲勞。

3、鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎

鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常時無色、透明。大部分角膜炎是因為不講究用眼衛(wèi)生造成的。

4、眼液的正確使用方法

科學(xué)的操作方法將下眼皮輕輕拉起，將藥水滴入下結(jié)膜囊內(nèi)，然后滴在眼角處，避免直接滴入瞳孔，輕閉眼睛數(shù)秒，在滴完藥水后輕壓眼內(nèi)角，防止眼藥水經(jīng)由鼻淚管流入咽喉，刺激胃腸道而產(chǎn)生不良反應(yīng)。

學(xué)生族吃什么對眼睛好？

1：富含β胡蘿卜素的食物

β胡蘿卜素，是主要的維生素A的源物質(zhì)，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以使眼睛明亮有神，預(yù)防夜盲癥的形成。

代表食物：胡蘿卜、紅薯、南瓜、花椰菜、菠菜等。

2：富含維生素C的食物

維生素 C不僅可以保護人體骨骼、皮膚和血管，還可以保護視網(wǎng)膜中的脆弱毛細(xì)血管，幫助視網(wǎng)膜免受紫外線的傷害，從而防止晶狀體老化，幫助增進眼球的健康。

代表食物：獼猴桃、草莓、木瓜、檸檬、菠菜、西紅柿、哈密瓜等。

3：富含鋅的食物

相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，鋅的缺乏與眼球內(nèi)黃斑部病變有著密切的關(guān)系。鋅元素缺乏，有可能發(fā)生夜盲癥與視神經(jīng)炎等，嚴(yán)重影響視力，視力變差，還有近視、散光。

代表食物：牛肉、豬肉、肝臟、牡蠣、蛤、蠔、蚌、豆類、花生、小米。

作為學(xué)生族，想要護眼就要做到以上4點，可以有效保護眼睛，避免眼睛出現(xiàn)疲勞、疼痛等情況。滴眼液加工廠家指出，眼睛是我們觀察這個世界的唯一窗口，所以保護眼睛是我們每個人都要做的事情，所以生活中家長可以給孩子吃一些護眼的食物，就比如以上3種，都是可以的。如果學(xué)生出現(xiàn)了眼睛干澀、疲勞、疼痛等情況，請及時使用滴眼液來緩解疼痛，萬不可選擇忍受，這樣是會讓視力下降，那就不好了。

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