現(xiàn)在的學生要面對繁重的學習、學業(yè)壓力又比較大，回到家還要玩會手機、ipad等，這樣很容易導致眼部出現(xiàn)疼痛、酸脹等，可能這個很多學生并不是很在意，但長期下去很容易導致視力的下降，所以學生還有家長都要引起足夠的重視。那對于學生族出現(xiàn)了眼睛酸痛該怎么辦呢？滴眼液加工廠家給大家整理了6個可以有效緩解眼睛酸痛的方法，希望能幫助到學生們。下面我們具體來看看吧！

1、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次;眨眼能滋養(yǎng)眼睛，保持濕度避免干澀酸痛。

2、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致干眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

3、多吃含有維生素A的食物，維生素A對眼睛的發(fā)育和保護視力有促進作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質(zhì)，它對細胞起黏合保護作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，，蛋類，牛奶，奶粉等奶制品，含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，菠菜，生菜等。

4、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度;不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。

5、做眼保健操。經(jīng)常疲勞用眼可以通過做眼保健操的方式來改善，很多人用眼時間長會感覺到眼睛不舒服，在做眼保健操的過程中按摩重要的穴位，穴位被按摩之后局部的循環(huán)保持良好，血液可以及時流動輸送營養(yǎng)物質(zhì)，眼睛也會感覺到舒服，通過這種方式也可以保護人的眼睛。因此，建議長時間用眼的人多做眼保健操來讓眼睛得到調(diào)節(jié)，保持輕松狀態(tài)。

6、眺望遠方。長時間對著課本、電腦工作學習，眼睛處于過度勞累的狀態(tài)中。此時可以適當?shù)綉敉饣顒踊顒?，通過眺望遠方，看看窗外的風景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。

現(xiàn)在的學生要面對如此繁重的學業(yè)，眼睛都是超負荷工作的，所以要多注意眼部的健康。如果眼睛出現(xiàn)了酸痛、干澀等情況，可以試試以上6個小方法來幫你緩解眼部不適感。當然了，還是希望大家在生活中多掌握一些養(yǎng)眼護眼的方法，改善眼疲勞的情況，生活質(zhì)量才可以提高，否則整天眼睛感覺到難受，學習和工作都會受到影響。給自己備一瓶滴眼液，當眼睛出現(xiàn)疲勞、干澀、疼痛等情況時，能及時拿來緩解。

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