我們總說電腦族、學(xué)生族容易出現(xiàn)眼睛疲勞、疼痛，但大家知道嗎？其實(shí)司機(jī)族也很容易出現(xiàn)視力疲勞的，因?yàn)轳{車是需要集中注意力，眼睛一直要關(guān)注前方的路、行人、車輛等，是非常費(fèi)眼睛的事情。生活中有很多司機(jī)經(jīng)常會感到眼睛酸痛，其實(shí)這都是眼部疲勞的信號，所以對于司機(jī)族來說也是需要好好保護(hù)眼睛的，從而避免眼部疲勞的出現(xiàn)。

那司機(jī)族具體有哪些方法可以緩解眼部疲勞呢？好了，今天滾珠護(hù)眼膏廠家就給大家講述一下吧！

1.充分休息眼睛

長途駕車前，要保證充足睡眠，避免長時間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，防止用眼過度，影響行車安全。

2.做眼部運(yùn)動

可順時針、逆時針分別轉(zhuǎn)動眼球30秒，還可閉眼用眼球畫正方形，鍛煉眼球的活力，消除視力疲勞、提高視敏度。

同時，也可以將食指放在兩眼之間，從面部正前方大約40厘米的距離移到鼻尖處，眼睛跟隨手指轉(zhuǎn)動并注視指尖，有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循環(huán)。

3.按摩眼周

雙手大拇指抵住兩側(cè)太陽穴，四指握拳，用食指關(guān)節(jié)輕揉上下眼眶，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

4.停車時多眺望

在休息停車的時間里，可以平視遠(yuǎn)處，調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。

5.調(diào)節(jié)飲食

平時應(yīng)保持均衡飲食，多食用對視力有益的食物，如魚、蝦、動物肝臟、牛奶、新鮮蔬菜等，還可以適量飲用菊花茶。

6.多補(bǔ)充維生素

平日里經(jīng)常開車的人，要注意營養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是眼睛營養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。也要多補(bǔ)充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，對眼睛有益。

司機(jī)一族緩解眼部不適小妙招來啦！

① 停車休息時多眺望：停車休息時，應(yīng)全身放松，睜大雙眼，向遠(yuǎn)方平視，以緩解眼疲勞。

② 堵車時給自己做按摩：將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)“梳頭”，或揉太陽穴、搓耳朵，都可以緩解眼部疲勞。

③ 近視人群盡量佩戴普通眼鏡：長途開車，眼睛無法得到休息，易造成眼部疲勞、干澀。佩戴隱形眼鏡，會加劇用眼負(fù)擔(dān)，時間過長可能引發(fā)干眼癥。普通眼鏡不會直接接觸眼球，佩戴期間眼睛的負(fù)擔(dān)較小。

司機(jī)開車長時間的用眼，眼睛就受到很大的傷害，很容易出現(xiàn)眼部疲勞、干澀、疼痛等情況，所以對于司機(jī)族來說，要做好以上6點(diǎn)，可以幫你保護(hù)眼睛，讓眼睛不再疲勞。眼睛是我們觀察這個世界的唯一窗口，所以保護(hù)眼睛是我們每個人的責(zé)任和義務(wù)，所以希望大家在生活中能合理用眼，避免眼睛出現(xiàn)不適感。如何眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛等，請及時使用滴眼液或是滾珠護(hù)眼膏來緩解眼部不適，希望大家都能有一雙明亮雙眸！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！