前列腺是男性一個很重要的器官，但同時它也是非常脆弱的一個器官，是需要男性朋友努力保護的。然而很多男性在生活中總是有一些不良的生活習慣，這樣很容易導致前列腺疾病的發(fā)生，前列腺疾病對男性身體及生活的危害是非常大的，所以男性朋友在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，才能避免前列腺疾病的發(fā)生。

前列腺凝膠定制廠家表示：為了守護前列腺健康，男性朋友在生活中要避免有以下行為：

1.久坐

男性久坐勢必會壓迫到前列腺，使局部血循受阻，讓前列腺充血，最終造成前列腺管阻塞，前列腺液的排泄也會受到阻礙，無菌性前列腺炎也會隨之而來。

2.憋尿

男性尿道下段有大量細菌，若經(jīng)常性憋尿，就很容易讓細菌繁殖并逆行至尿道，從而誘發(fā)前列腺炎。

3.酗酒

酒精容易刺激前列腺的交感神經(jīng)，不僅會導致毛細血管擴張，還會引起水腫充血的問題。

4.性生活不規(guī)律

性生活次數(shù)過多或過少都對前列腺有害處，誘發(fā)炎癥。

如何更好地保護前列腺呢？

1.飲食健康

日常飲食結(jié)構(gòu)要營養(yǎng)均衡搭配，多吃對前列腺健康有益處的食物，如核桃、西紅柿、蘋果等。

2.注意保暖

前列腺怕冷，建議用溫水沖涼。

3.提肛運動

通過提肛運動，能活躍男性骨盆底肌肉和周圍神經(jīng)，促進血液循環(huán)，同時也能緩解前列腺腫大與前列腺炎的問題。

4.保證飲水量

男性每日飲水量不低于1500ml且每隔兩到三個小時就要排尿一次。

5.定期體檢

建議40歲以上的男性定期做前列腺檢查。

所以為了前列腺的健康，男性朋友在生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免提上4種行為的出現(xiàn)。同時，男性平時應(yīng)多喝水，多排尿，能沖刷尿道，防止受到高濃度尿液刺激。減少久坐時間，不能穿太緊身的內(nèi)褲，以免壓迫前列腺?？傊?，男性如果想要遠離前列腺疾病，做好日常防護是十分重要的，養(yǎng)成良好的生活習慣有利于預(yù)防前列腺疾病。如果前列腺方面出現(xiàn)了問題，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診，萬不可為了面子而選擇忍受，這是對自己的身體健康不負責。

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