說到眼睛疲勞，我們總會想到上班族，學(xué)生族，其實還有一族是很容易出現(xiàn)視力疲勞的，那就是司機了，因為司機開車要高度集中，用眼是非常費力的，所以說司機族也是很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的。前面幾篇文章我們說了上班族和學(xué)生族如何緩解眼睛疲勞，今天我們主要來說說司機族該如何緩解他們的眼睛疲勞呢？滴眼液OEM廠家指出，如果您是司機，或者您的家人是司機，就要好好看看這篇文章了：

1、養(yǎng)目

眼睛疲勞平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。

2、洗目

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛疲勞、患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

3、動目

適當運轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳也可以防止眼睛疲勞。

生活中吃什么可以保護眼睛呢？

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，它包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)---抗氧化劑β-胡蘿卜素。同時維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，愛美的女性不可錯過哦! 

2.菠菜

菠菜中含有豐富的葉黃素，對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”比較有效，而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，預(yù)防近視的發(fā)生和近視度數(shù)的進一步加深。除此之外，菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源，維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥的發(fā)生。 

3.雞蛋

雞蛋是葉黃素和玉米黃質(zhì)的良好來源，可以減少與年齡有關(guān)的視力喪失的風(fēng)險。雞蛋也是維生素C和E以及鋅的良好來源。

當司機族出現(xiàn)了眼睛疲勞時，要引起足夠的重視，而不是選擇忍受就可以了，因為開車是需要用眼睛看的，如果眼睛出現(xiàn)疼痛開車就成問題了。如果司機族出現(xiàn)眼睛疲勞可以試試以上3法來緩解。生活中可以多吃一些對眼睛有益的食物，比如：胡蘿卜、菠菜、雞蛋，都是對眼睛有好處，司機要多吃哦！當然，還是建議司機族給自己車上備一瓶滴眼液，當眼睛出現(xiàn)疲勞時，可以滴一滴，幫助緩解眼部疲勞哦！萬不可眼疲勞開車哦！

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