現(xiàn)在的學(xué)生要面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)，她們要長時(shí)間對(duì)著書本念書，有時(shí)還會(huì)上網(wǎng)課，這樣很容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等情況，這些都是用眼過度的表現(xiàn)，學(xué)生應(yīng)該引起重視了。那大家有沒有想過為何學(xué)生會(huì)感到自己的眼睛酸痛呢？眼睛出現(xiàn)酸痛又該如何緩解呢？下面小編帶大家一起來看看吧！

導(dǎo)致眼睛酸痛的原因有以下3點(diǎn)：

1、長時(shí)間高專注度用眼；

2、常?？措娔X，電視，瞬目的頻率明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長，引起眼睛干澀；

3、維A缺乏，除眼睛干燥外，還有皮膚干燥或夜肓癥表現(xiàn)。

緩解學(xué)生族眼睛酸痛的方法：

1、多眨眼。一般人5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次；眨眼能滋養(yǎng)眼睛，保持濕度避免干澀酸痛。

2、盡量讓眼睛與電腦屏幕保持60厘米以上距離，并使視線保持向下約30度；不要在黑暗中看電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。

3、熱毛巾敷眼。10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。另外，打哈欠能有效濕潤眼球。

4、多吃含有維生素A的食物。維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育和保護(hù)視力有促進(jìn)作用。維生素A是維持人體一切上皮組織正常機(jī)能所必需的物質(zhì)，它對(duì)細(xì)胞起黏合保護(hù)作用，含維生素A豐富的食品有：豬肝，羊肝，牛肝，蛋類，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀魚，鮭魚肝。含有胡蘿卜素或類胡蘿卜素的食物，如胡蘿卜，番茄，紅辣椒，菠菜，生菜等。

按摩穴位可以緩解疼痛，具體如下：

按穴消眼酸

醫(yī)師提醒，學(xué)生因長時(shí)間看書、熬夜、壓力過大，導(dǎo)致肝氣運(yùn)行不暢，容易產(chǎn)生眼睛干澀、肩頸僵硬、甚或頭暈頭痛等癥狀，建議可按壓“攢竹穴”與“太陽穴”消除眼睛疲勞，平常也可喝枸杞菊花明目茶代替含糖飲料。

眉頭邊緣穴位　

當(dāng)眼睛感到疲勞酸澀時(shí)，可以自己按壓眉頭內(nèi)側(cè)邊緣的“攢竹穴”，然后依照眼眶周圍逆時(shí)針按壓眉毛中央的“魚腰穴”、眉尾附近的“絲竹空穴”、“太陽穴”以及眼下的“承泣穴”，每個(gè)穴位按壓約5至8秒后放開，持續(xù)數(shù)次后將能舒緩眼睛疲勞。

看了以上內(nèi)容，大家知道為何有些學(xué)生的眼睛會(huì)出現(xiàn)酸痛了吧，對(duì)于學(xué)生眼睛若出現(xiàn)了酸痛，應(yīng)及時(shí)用以上4種方法來緩解眼睛疼痛，生活中大家應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，不要長時(shí)間用眼，讓眼睛多休息?？梢猿砸恍┟髂康氖澄?，如：枸杞、藍(lán)莓等，都是可以保護(hù)眼睛的，家長們要多督促孩子吃一些。

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