如今，男性患前列腺疾病的幾率是越來越高了，所以這就給男性朋友敲響了警鐘，要注意前列腺的保護，以免前列腺疾病的發(fā)生。然而男性的前列腺是非常脆弱的，所以為了前列腺的健康，就要在生活中做到以下“3防3不”，會讓你的前列腺更健康哦！下面我們具體來看看：

“三防”：

一級預防

在沒有患上列腺疾病時，應該多多參與男性健康教育科普，自我提高對前列腺健康重要性的認知。

二級預防

患上前列腺疾病后，不要因為害羞等原因，盲目聽信所謂的江湖“神醫(yī)”。應該盡快去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，爭取得到盡早、徹底的治療，不留下并發(fā)癥、后遺癥。

三級預防

前列腺疾病有器質性變化后，像前列腺增生癥等，如果肥大沒有達到一定程度，最好維護器官本身功能，恢復排尿能力。

“三不”：

不久坐

無論是日常生活還是工作，最好每坐1小時左右，就站起來活動一下筋骨。另外保證每周至少有5次以上的運動鍛煉，每次鍛煉至少半小時以上。

不過勞

日常生活盡量規(guī)律，不要熬夜、過度操勞。飲食選擇上，多吃蔬果類食物。如果無法避免加班、應酬喝酒，那就多多補充番茄紅素。因為現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素能突破傳統(tǒng)藥物的局限，全面滲透到前列腺內發(fā)生作用。

不大量攝入酒精咖啡

酒精咖啡會引起前列腺擴張、充血，加重前列腺病情，傷害前列腺組織。特別是前列腺在酒精刺激下，細胞組織滲出液體增多，導致細胞水腫，進而侵占尿道空間。有慢性前列腺炎的患者在飲酒數(shù)小時后，會感覺到下腹部、會陰部酸脹痛或墜脹不適，嚴重的會發(fā)生排尿困難、急性尿滯留，需要3-5天才能回復正常狀態(tài)。

男性若想避免前列腺疾病的發(fā)生，在生活中要做到以上“3防3不”，這樣會讓自己的前列腺更健康，避免前列腺疾病的發(fā)生。生活中男性要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免長時間久坐，保證性生活的規(guī)律，注意日常飲食調節(jié)，多吃一些能增強自身免疫力的食物，減少辛辣和刺激性食物，平時要保持樂觀的心態(tài)。

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