前列腺疾病作為男性的常見病，是需要細心呵護的。很多男性朋友經(jīng)常被前列腺增生所困擾，前列腺增生會引起尿頻、尿急、尿不盡等情況，而這種不僅影響男性的身體健康，還嚴重影響男性的生活及工作，所以對于前列腺增生，我們一定要引起足夠的重視，對于前列腺增生，應(yīng)牢記這些保健要點：

1：健康生活，飲食有度

前列腺增生患者這在平時的生活當中需要保持良好的生活規(guī)律和心情舒暢，一定不能太過勞累，這樣容易加重病情。此外適當?shù)膮⒓右欢?/span>的體育活動，也能對恢復(fù)身體健康起到一定的作用，氣功、太極、靠山功等等都能增加我們的體質(zhì)，防治感冒、大便不暢等問題的出現(xiàn)。下體受涼、房事過度、憋尿這些也要盡量避免，因為這習(xí)慣可能會導(dǎo)致急性尿潴留。對于前列腺增生患者的飲食應(yīng)該以清淡為主，防止攝入過度的高膽固醇類食物。盡量減少豬牛羊等含膽固醇高的紅肉出現(xiàn)，而應(yīng)該多吃一些諸如雞肉、魚肉等一系列含膽固醇低的白肉。

2：常做提肛運動，通絡(luò)排氣

提肛運動：深吸氣讓腹部收緊，這時肛門和會陰也會隨之迅速收縮，讓這樣的狀態(tài)保持2-3秒鐘，然后緩慢的呼氣并將收緊的部位慢慢放松。這樣的提肛運動每次運動50次左右，大概需要10分鐘左右的時間。提肛運動不僅可以幫助我們痛經(jīng)活絡(luò)，提升中氣，還能幫助我們調(diào)節(jié)盆地肌肉群的循環(huán)，改善排尿困難癥狀，對提高性功能也會有一定的效果。

3：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，利于養(yǎng)精護腺

前列腺增生屬于慢性類疾病，患者通常都尿多、排尿障礙等癥狀困擾，尤其是久治不愈的前列腺增生患者，很容易患上神經(jīng)衰弱、憂郁癥等等疾病。這些情況的出現(xiàn)，往往會加重患者的病情，不經(jīng)給治療加大了難度，另一方面也可能會誘發(fā)其他的一系列疾病，如失眠、頭暈、早泄等問題。因而學(xué)會自我情緒的調(diào)節(jié)，對于前列腺增生患者來說具有十分重要的意義，大家一定要學(xué)會消除自己的緊張焦慮情緒，學(xué)會保持良好的心態(tài)，有時候比藥物還管用。

4：適當藥療

有些情況下單純的保健對于前列腺增生效果不佳，這時候我們可以運用一些簡單的藥物進行治療，就比如：前列腺凝膠，可以幫助前列腺增生的人群緩解不適感。

學(xué)會前列腺保養(yǎng)方法：

1、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活

預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

所以說患有前列腺增生的男性要記住以上保健要點，可以讓前列腺增生快點好起來。為了前列腺好，生活中男性朋友應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，科學(xué)合理的清淡飲食，學(xué)會釋壓、避免疲勞，都是保護前列腺的有效方式。如果前列腺出現(xiàn)了不適，比如說尿頻、尿急、尿不盡等情況，請及時到正規(guī)醫(yī)院就診，萬不可耽誤！

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