眼睛是我們心靈的窗戶，所以愛護(hù)眼睛要做小做起。生活中有很多青少年都出現(xiàn)了眼睛疼痛的情況，嚴(yán)重者都已經(jīng)戴上了眼鏡，所以對于青少年保護(hù)愛護(hù)眼睛是格外重要的。那生活中青少年要如何才能愛護(hù)眼睛呢？洗眼液定制廠家指出，愛護(hù)眼睛要從以下“6目”做起：

1、養(yǎng)目

平時(shí)注意膳食均衡，做到粗細(xì)搭配、葷素搭配，保證微量元素和維生素的補(bǔ)充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產(chǎn)品等，少吃糖果及甜食。

2、浴目

以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天１～２次，每次５分鐘左右。也可結(jié)合洗臉、喝熱水時(shí)進(jìn)行，也可單獨(dú)將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水溫后再以藥水洗眼，有清熱明目之功。

3、運(yùn)目

站立于窗前，順時(shí)針方向或逆時(shí)針方向依次注視窗戶的上、下、左、右四個(gè)窗角，可舒筋活絡(luò)，運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，改善視力，每日早晚各做５～10分鐘。

4、極目

早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠(yuǎn)處的一個(gè)目標(biāo)，再慢慢將視線收回，到距眼睛３５厘米的距離時(shí)，再將視線由近而遠(yuǎn)轉(zhuǎn)移到原來的目標(biāo)上。如此反復(fù)數(shù)次，然后再進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，對調(diào)節(jié)眼功能有一定好處。

5、熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速磨擦發(fā)燙，而后迅速按撫于雙眼上，這時(shí)眼晴會(huì)感到有一股暖流。如此反復(fù)數(shù)次，可通經(jīng)活絡(luò)，改善眼部血液循環(huán)。

6、補(bǔ)目

中醫(yī)認(rèn)為，肝開竅于目，肝得血而能視，動(dòng)物眼睛可以睛補(bǔ)睛，以臟補(bǔ)臟，因此多吃動(dòng)物肝及睛，可有效地保護(hù)眼睛，如豬肝雞蛋湯、洋蔥炒豬肝、杞燉動(dòng)物眼、瘦肉燉豬睛、香菇魚頭等，可以經(jīng)常食之.

護(hù)眼是一場永久的革命，想護(hù)眼一定要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，不揉眼、不過度用眼，做好以上“6目”，讓眼睛不再出現(xiàn)疼痛。當(dāng)然，還是希望大家在生活中能合理用眼，避免眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛等情況。洗眼液定制廠家希望大家在生活中能給自己身邊備一瓶滴眼液或洗眼液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛時(shí)，能及時(shí)緩解不適感。

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