現(xiàn)在各種電子產(chǎn)品進(jìn)入了我們的視野，而我們也對(duì)這些電子產(chǎn)品愛(ài)不釋手，然而長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品會(huì)對(duì)眼睛有傷害，很容易出現(xiàn)眼睛不舒服，就比如：眼睛干澀、疼痛等。此時(shí)就需要及時(shí)保護(hù)眼睛了，而對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間使用的電子產(chǎn)品人群該如何保護(hù)眼睛呢？洗眼液定制廠家告訴你：

屏幕盡量大、距離盡量遠(yuǎn)

避免近距離用眼！

電子產(chǎn)品屏幕的大小很重要！

有條件的話，一定要盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品。能用電腦、平板就盡量不使用手機(jī)。

看電視時(shí)，距離大于3米，能最大限度地避免對(duì)眼睛的傷害。

使用電腦時(shí)，眼睛與電腦屏幕的距離保持在半米左右；電腦屏幕略傾斜，電腦中心點(diǎn)在眼睛下方15cm左右；

使用手機(jī)或IPAD時(shí)，小字體放大，不用瞇眼就能看清；調(diào)整屏幕亮度，做到不刺眼。

看手機(jī)或者IPAD時(shí)，要記住不要躺著玩，不要關(guān)燈后玩。

手機(jī)護(hù)眼模式

如今的智能手機(jī)基本都帶有【護(hù)眼模式】功能，只要打開(kāi)它，就能減少屏幕的藍(lán)光，讓手機(jī)畫面變得更柔和，從而使眼睛不容易感到疲憊。

極目遠(yuǎn)眺+眼保健操

平時(shí)我們?nèi)绻^(guò)長(zhǎng)時(shí)間用眼睛近距離看屏幕，很容易就會(huì)造成用眼緊張，使得眼睛疲憊不堪。

而“遠(yuǎn)眺”可以使我們的眼睛處于放松狀態(tài)。當(dāng)我們的眼睛感到疲憊的時(shí)候，就可以走到陽(yáng)臺(tái)或窗邊，將目光盡量放到視線能看到的最遠(yuǎn)的點(diǎn)，這樣就能達(dá)到緩解眼睛疲憊的效果，加上眼保健操的作用下，效果更佳。

吃什么可以保護(hù)眼睛呢？

1.藍(lán)莓

這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問(wèn)題，對(duì)于經(jīng)常感覺(jué)眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

2.圣女果

圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。

3.香蕉

香蕉富含鉀有關(guān)和β－胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

所以為了我們的眼睛好，大家在使用電子產(chǎn)品時(shí)，一定要按照以上方法來(lái)進(jìn)行，可以幫你保護(hù)眼睛哦！同時(shí)，食物中的營(yíng)養(yǎng)能有效保護(hù)眼睛，適當(dāng)補(bǔ)充提高眼部功能，增強(qiáng)抵抗力。當(dāng)然，還是希望大家在生活中能合理用眼，避免用眼過(guò)度，多眺望遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉，多進(jìn)行戶外活動(dòng)讓陽(yáng)光照射身體，補(bǔ)充維生素D的同時(shí)保護(hù)眼睛改善眼部疲勞，防止眼病。

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

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