前列腺的健康與否直接關(guān)系著男性的身體是否健康，所以男性朋友有必要保護(hù)好前列腺的健康。生活中很多男性不知道如何判斷自己的前列腺是否健康，好了，今天前列腺凝膠OEM廠家就教男性朋友如何自測前列腺是否健康？學(xué)會這些，如果發(fā)現(xiàn)自己的前列腺有問題，請及時就醫(yī)哦！

第一，是否常常出現(xiàn)尿不凈感；

第二，有沒有出現(xiàn)尿線變細(xì)的情況；

第三，是否經(jīng)常出現(xiàn)間斷性排尿；

第四，是否未滿兩個小時就急迫排尿；

第五，是否無法忍受憋尿；

第六，是否需用力才能排出尿液；

第七，從睡覺的那一刻起到早晨起床需起來排尿幾次，最近一個月內(nèi)是否有這些癥狀。

小于一次得一分，小于半數(shù)得二分，大約半數(shù)得三分，大于半數(shù)得四分，幾乎都是得五分。把所得的分加起來，得分是0~7分，說明是輕度癥狀；達(dá)到8~19分，說明是中度癥狀；達(dá)到20~35分，說明是重度癥狀。

男性如何保護(hù)前列腺呢？

1、注意保暖

局部保暖能降低前列腺和精道腔內(nèi)壓力，使得平滑肌纖維變得松弛，減輕出口的阻力，利于前列腺引流通暢；局部保暖也能降低肌肉組織收縮，改善組織含氧量，減輕前列腺充血水腫癥狀。

2、注意飲食

遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，以免加重便秘，使得前列腺受到壓迫，使得排尿困難問題加劇。多喝水，每日喝水量不能低于1500毫升，最好兩個小時排一次尿。

3、多運(yùn)動

適當(dāng)?shù)淖鎏S運(yùn)動，能讓前列腺跟隨著震動，改善局部新陳代謝，可選擇的運(yùn)動有原地跳、半蹲跳以及跳繩等，每天持續(xù)20分鐘就行。也可以適當(dāng)做提肛運(yùn)動，吸氣時用力收縮肛門周圍肌肉，使得肛門向上提，屏住呼吸三秒鐘，緊接著呼氣放松，持續(xù)做5~10分鐘就行。

4、不憋尿

經(jīng)常憋尿可增加膀胱以及腎臟承受的壓力，提高患腎盂腎炎和膀胱炎風(fēng)險，只要有尿意應(yīng)及時排出，維持尿道通暢，促使排出前列腺分泌物。

5、調(diào)整好情緒

負(fù)面情緒會使得前列腺炎癥狀加劇，又或是誘發(fā)疼痛、失眠以及性功能減退等，此類人應(yīng)保持適度運(yùn)動，多做自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力，積極減輕焦慮，有助于病情恢復(fù)。

想知道自己前列腺是否健康的男性朋友，不妨試試以上方法來自測一下吧！如果你的前列腺健康，那恭喜你；如果你的前列腺不健康，就需要及時改正一些不好的生活習(xí)慣了，除此之外，如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿不盡等情況，需要及時使用前列腺凝膠來緩解這種癥狀了，萬不可耽誤！

陜西璟鵬生物醫(yī)藥科技有限公司(kunocafe.com.cn)

注意：文章和圖片均來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除！