現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性都有宮寒這個(gè)問題，所謂的宮寒就是子宮寒冷，而子宮是女性一個(gè)很重要的生殖器官，如果子宮出現(xiàn)了寒冷，就會(huì)引發(fā)一系列問題。就比如：宮寒有可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及一些婦科疾病，影響女性的身體健康及生殖健康。所以對(duì)于宮寒女性朋友一定要重視起來，那女性朋友該如何調(diào)理宮寒呢？婦科凝膠貼牌廠家帶大家來看看：

1.注意保暖

導(dǎo)致宮寒的原因很大一部分是受涼嚴(yán)重。因此，在經(jīng)期間女性更要注意身體的保暖，要根據(jù)自身情況增減衣物，避免身體過度受涼，導(dǎo)致寒氣入侵?？梢栽诮?jīng)期使用一些暖寶寶，不僅可以緩解痛經(jīng)，還能驅(qū)散寒冷。只有保暖工作做好了，宮寒才有可能會(huì)被調(diào)理好。

2.熱水泡腳

每天晚上泡腳是很有好處的。除了可以提高睡眠質(zhì)量，對(duì)宮寒的女性來說也是有很大用處的。無論什么季節(jié)，可以在睡前泡十幾分鐘的腳，用溫?zé)岬乃菁纯伞＿@樣有利于血液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的污血，緩解痛經(jīng)。用艾葉泡腳，能祛除體內(nèi)的濕氣，溫暖身體，有效緩解宮寒的不適感。

3.調(diào)整飲食

女性身體偏良性，所以不要過多食用冰冷的食品。生活中也要少吃生冷的食物，類似冰淇淋、冰西瓜這種食物要盡量少吃。如果覺得身體畏寒，可以選擇吃一些羊肉、桂圓等溫性的食物。但是此類食物不能多吃，特別是對(duì)于容易上火的女性來說，吃多了容易出現(xiàn)流鼻血等現(xiàn)象。

4.艾灸調(diào)理

宮寒的原因如其名，子宮被寒氣入侵。這不僅會(huì)使女性痛經(jīng)，還會(huì)影響女性的生育。除了吃藥還可以用艾灸的方法治療宮寒。艾灸就是點(diǎn)燃艾草后用熱氣熏相應(yīng)的穴位，將熱氣輸送到身體里，從而驅(qū)寒保暖。如果女性患有宮寒，不妨試一試艾灸的效果，堅(jiān)持一段時(shí)間艾灸，可以起到調(diào)理身體的作用。

女性宮寒吃什么好呢？

1.熱性水果

女性體質(zhì)弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時(shí)買水果時(shí)建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮、杏子等熱性水果，以調(diào)節(jié)體質(zhì)，達(dá)到陰陽平衡。

2.紅豆

紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì)，不僅美味香甜，而且還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效，既能行氣補(bǔ)血，又可暖身驅(qū)寒，是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的良好之選。

3.黑棗

黑棗性溫味甘，它之所以被人稱為“營養(yǎng)倉庫”，是由于其內(nèi)含有多種營養(yǎng)元素，補(bǔ)腎養(yǎng)胃功能兼具，平時(shí)適量吃有助于增強(qiáng)機(jī)體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養(yǎng)血補(bǔ)氣，潤澤皮膚。

4.桂圓肉

桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補(bǔ)血的良好之選，平時(shí)可將桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會(huì)更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。

宮寒的女性朋友可以按照以上4點(diǎn)來調(diào)理宮寒，堅(jiān)持下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的宮寒好了。子宮是很脆弱的，是需要女性朋友細(xì)心呵護(hù)的，所以希望女性朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ芮嘘P(guān)注自己的子宮健康狀況，如果有宮寒癥狀的話需要及時(shí)調(diào)理，萬不可大意或是置之不理，這都是不對(duì)的哦！

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