現(xiàn)在的學(xué)生已經(jīng)不像之前我們那個時代的學(xué)生了，現(xiàn)在的學(xué)生平時學(xué)業(yè)繁重，長時間上課、讀書、寫字等眼部方面容易出現(xiàn)眼睛干澀疼痛等狀況，對于這種情況要引起重視，不能置之不理，這樣會導(dǎo)致視力的下降。那對于學(xué)生一族出現(xiàn)眼睛干澀疼痛該如何是好呢？

1、多眨眼

學(xué)生在日常生活當(dāng)中應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)恼Ｒ徽Ｑ劬?，這樣能夠?yàn)檠劬μ峁┧郑乐寡劬Πl(fā)癢或發(fā)干。這是因?yàn)檫m當(dāng)?shù)恼Ｑ劬Γ兄诖龠M(jìn)眼睛的淚腺分泌等。

2、進(jìn)行充分的休息

學(xué)生每學(xué)習(xí)一個小時之后，最好是閉上眼睛休息幾分鐘，或者是揉一揉眼睛，都有助于消除眼部的疲勞。有條件的最好是到外面走一走，看一看新鮮的綠色植物等。

3、滴入滴眼液

用眼時間過長很可能會造成眼睛干澀，對于這類學(xué)生來講可以使用滴眼液，能在一定程度上幫助緩解眼睛的干澀。不過也不要隨意使用，應(yīng)該遵照專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)來用，并且滴入眼睛的時候，要確保手部面部的清潔，以防引發(fā)眼部感染。

4、多喝菊花水

菊花具有緩解眼睛干澀、視力模糊等方面的效果，學(xué)生一族平時可以將菊花直接用開水沖泡，適當(dāng)?shù)膩盹嬘?。另外，還可以將菊花用開水沖泡之后，用菊花水蒸氣來熏眼睛，或者是將菊花水涂抹在眼部，都能在一定程度上緩解眼部疲勞，改善眼睛干澀。

5、不要佩戴隱形眼鏡

隱形眼鏡長期佩戴其材料會不斷的衰退，透氧性會變差，容易讓眼睛干澀、疲勞等狀況發(fā)生，甚至還可能會導(dǎo)致干眼癥形成。

學(xué)生吃什么對眼睛好呢？

1.魚

蛋白質(zhì)中含有豐富的鈣、鐵、磷等元素，對緩解眼部肌肉緊張有很大作用。

2.蛋

雞肉中蛋白質(zhì)、維生素b2、維生素A、蛋磷酸、腦磷酸的含量都比較高，對增強(qiáng)孩子的智力和視力有好處。

3.山藥

山藥不僅能健脾開胃，還能明目。

4.枸杞

枸杞中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高視力。

學(xué)生發(fā)現(xiàn)眼睛干澀之后，也不要過于緊張，可以試試以上5種方法，可以幫你緩解眼睛疼痛，生活中也可以吃魚、蛋、山藥及枸杞，同時提醒廣大學(xué)生日常飲食應(yīng)該多吃富含維生素a的食物，尤其是胡蘿卜等，有助于對眼睛起到保護(hù)的作用。如果眼睛干澀非常的明顯，甚至還伴有其它表現(xiàn)，那么也最好找到醫(yī)院就診。

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