眼睛是靈魂之窗，也是美麗的根源，誰不想擁有一雙勾魂懾人的眼睛？可是如今的職場女性整天對著電腦，上班盯著電腦，下班還要盯著手機，這樣下去會出現(xiàn)眼睛干澀、疲勞、疼痛等，而面對這種情況職場女性只能選擇默默忍受嗎？NO！對于經(jīng)常面對電腦的職場女性應(yīng)該想方設(shè)法去保護自己的眼睛，那對于職場女性該如何保護好自己的眼睛呢？

1.調(diào)節(jié)顯示屏

經(jīng)常使用電腦的人護眼的關(guān)鍵在于把顯示屏調(diào)到眼睛平視時低10~20厘米的位置，這樣可降低眼瞼上提的機會。一般在電腦前，專注熒屏?xí)r眨眼次數(shù)會由每分鐘22次下降到7次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，加劇眼部干燥，因此除了要讓眼睛多休息外，還要經(jīng)常眨眼來濕潤眼睛。

2.保持良好坐姿

俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預(yù)防脖子和背部肌肉酸痛。

頭有枕，讓脖子有機會放松;手肘靠桌面，不懸空，才能讓肩膀放松;背有靠，讓腰有支撐。腳有踏，腳平貼地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循環(huán)差、腳容易麻。至于要不要用腰靠，坐姿時一定坐到椅子最里面，身體稍微往后。如果發(fā)現(xiàn)膝蓋窩壓到椅墊，表示椅背太深，腳會容易麻，血液循環(huán)不好。另外，避免坐太高、讓腳懸空的椅子，選擇可調(diào)整高度的椅子。

3.指壓、按摩眼周

在眼睛的上方，從眼角向眼尾緩緩地移動手指，用大拇指按揉太陽穴;將中指從眼尾處向外上方輕輕地提拉;再用食指、中指放在眼睛的下方，從眼尾向眼角方向慢慢移動，按壓眼瞼可以有效護眼。

4.胡蘿卜橘子汁

眼睛可以說是全身上下最勞累的器官，除了睡覺之外，不管做什么都少不了它，因此眼睛保健十分重要，電腦族們尤其如此。在日常生活中要注意眼睛休息，在飲食方面要注意多攝入胡蘿卜素、維生素。胡蘿卜橘子汁這是一款保護眼睛，消除疲勞的最佳飲料。將胡蘿卜削皮洗凈，切成小條，用榨汁機榨汁。然后將桔子去皮，掰成小瓣;兩者放入榨汁機中榨汁最后加入檸檬汁即可。長時間使用電腦的人需要被稱為“眼睛的守護神”的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C和維生素E。

作為職場的女性應(yīng)該做好以上4點，這樣可以幫你保護好眼睛，避免眼睛出現(xiàn)干澀、疼痛的問題。除了定期休息，注意補充富含維生素A的食物外，最好注意遠眺，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠時間，這些都可以幫你保護眼睛哦！

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