請(qǐng)問你的眼睛有沒有經(jīng)常性出現(xiàn)不舒服呢？要知道，眼睛是我們心靈的窗戶，是我們觀察這個(gè)世界的唯一窗口，所以我們一定要保護(hù)好這扇窗戶。那當(dāng)我們的眼睛出現(xiàn)了不舒服該如何是好呢？洗眼液廠家來(lái)告訴大家吧！希望大家能認(rèn)真看完這篇文章，對(duì)你有好處哦！

眼睛不舒服該如何是好呢？

預(yù)防視疲勞最好做到每工作1小時(shí)休息15分鐘，閉目或遠(yuǎn)眺，進(jìn)行眼部按摩。睡覺前洗臉時(shí)水可以稍微熱一點(diǎn)，對(duì)眼部進(jìn)行熱敷。保證充足的睡眠。從食物中攝取維生素A，多吃胡蘿卜類食物。

多運(yùn)動(dòng)也對(duì)眼睛有好處。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)好整個(gè)身體功能包括眼部調(diào)節(jié)功能就強(qiáng)。相對(duì)而言，長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀后，體質(zhì)好的人疲勞感更少。

辦公室的環(huán)境要保持通風(fēng)和濕潤(rùn)。自然光不容易疲勞，但應(yīng)注意避免陽(yáng)光直射。寫字臺(tái)選在室內(nèi)采光最好的地方，但不要正對(duì)窗戶，增加適當(dāng)背景輔助照明使桌面光線與環(huán)境光線相協(xié)調(diào)。

相信大家看到小編想說(shuō)介紹的一些，關(guān)于緩解視力疲勞的方法。在工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，一定要注意保護(hù)好我們的眼部，如果感覺眼部出現(xiàn)酸痛就要進(jìn)行及時(shí)的休息?？梢赃M(jìn)行洗臉，緩解眼部的疲勞。還有就是做一些眼部保健操。

對(duì)眼睛好的水果有哪些呢？

1.藍(lán)莓

藍(lán)莓富含氨基酸礦物質(zhì)以及維生素，能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，能讓眼內(nèi)壓維持正常狀態(tài)；并且還含有大量的花青素，這種物質(zhì)是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可改善視力、降低血壓、美容護(hù)膚等功效。所以說(shuō)，多吃藍(lán)莓能夠減輕眼疲勞，也可預(yù)防或輔助夜盲癥等病癥。

2.圣女果

別看圣女果個(gè)頭小，它可是十足的維生素倉(cāng)庫(kù)，其維生素含量是普通番茄的1.7倍，富含維生素A、維生素C和維生素P，可以緩解眼睛周圍的血液循環(huán)，讓眼睛周圍的皮膚變得有彈性，是對(duì)眼睛很好的水果。

3.金桔

其果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加令人吃驚，80%的維生素C都存于果皮中，果皮對(duì)肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護(hù)、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。此外，金桔鐵的含量也很高，堪稱補(bǔ)鐵的水果之王。不過金橘不宜多吃，不然會(huì)給身體健康造成負(fù)擔(dān)。

4.獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”，不僅具有美容養(yǎng)顏，抵抗衰老的效果，還可以降低眼部對(duì)外界的刺激，緩解白內(nèi)障的發(fā)生，位列對(duì)視力好的水果排行榜前十，適合長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。

5.香蕉

香蕉中含有豐富的鉀和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)眼睛有明眼和緩解眼疲勞等作用，十分適合長(zhǎng)期食用。香蕉還能美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化，幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效，深受消費(fèi)者的喜愛。

如果你的眼睛出現(xiàn)不舒服，不妨按照以上方法來(lái)進(jìn)行，可以幫你保護(hù)眼睛，讓眼睛不疲勞、疼痛。洗眼液廠家指出，為了眼睛好，希望大家在生活中避免熬夜，保證充足睡眠，可以緩解眼部疲勞。同時(shí)也要合理使用眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，還需要注意眼部衛(wèi)生，避免用手揉搓眼睛，防止細(xì)菌感染。

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