現(xiàn)代女性越來越重視自己的健康問題了，不管是婦科方面還是乳房方面都很重視，今天我們主要討論的是乳房方面的健康問題。目前，我國(guó)乳腺疾病發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，發(fā)病年齡越來越年輕，可以說乳腺疾病成了女性健康的一大殺手，所以呵護(hù)乳房健康很重要，那如何呵護(hù)乳房健康呢？

1、注意挑選內(nèi)衣

有些女性在挑選內(nèi)衣上總是特別注重款式，雖然款式很重要，但是舒適度同樣重要。最好不要在網(wǎng)上挑選內(nèi)衣，因?yàn)榫W(wǎng)上挑選內(nèi)衣沒有辦法試，退來退去很麻煩。要去實(shí)體店里挑選內(nèi)衣，一是實(shí)體店里的內(nèi)衣質(zhì)量有保證，二是可以當(dāng)場(chǎng)的試穿，能夠保證自己所挑選的內(nèi)衣是最適合自己大小的。過小的內(nèi)衣會(huì)擠壓到乳房，不利于乳腺健康，過大的內(nèi)衣會(huì)讓乳房下垂，影響乳房的形狀。

2、注意睡覺的姿勢(shì)

每個(gè)人所偏好的睡覺姿勢(shì)是不一樣的，但是如果睡覺姿勢(shì)不好，對(duì)于乳房健康也是一種不利影響。尤其是很多女性喜歡趴著睡覺，趴著睡覺會(huì)讓乳房受到擠壓，長(zhǎng)時(shí)間的這樣入睡會(huì)讓乳房的形狀發(fā)生改變，也會(huì)增加得乳腺增生的幾率。希望各位女性如果有趴著睡的習(xí)慣，要盡早地改正過來，剛開始的時(shí)候或許有不適應(yīng)的情況，但是慢慢的就好了。

3、不要自己過早地補(bǔ)充雌性激素

更年期的女性雌性激素分泌會(huì)有所下降，所以很多女性在更年期之前就有意識(shí)地補(bǔ)充雌性激素，想讓自己衰老得慢一些，其實(shí)這種行為是不正確的，對(duì)女性身體健康，尤其是與乳腺健康不利。原本的雌性激素是足夠的，如果再額外的補(bǔ)充，就容易讓女性患上乳腺增生。如果有補(bǔ)充雌性激素的必要，醫(yī)生會(huì)告訴大家的，沒有必要自己擅自補(bǔ)充。

4、洗澡的時(shí)候要輕柔

不同的人有不同的洗澡偏好，有些人洗澡的時(shí)候就只涂沐浴乳，有些人洗澡的時(shí)候就必須得大力的搓澡，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為那樣才能洗干凈。女性在洗澡的時(shí)候，其他部位可以大力的揉搓，但是胸部是不可以揉搓的，不然會(huì)讓乳房變形。也有一部分女性喜歡用偏熱的水去沖乳房，用熱水沖洗乳房，會(huì)讓乳房皮膚變得很干燥，也會(huì)讓乳房的軟組織變得越來越松弛，下垂的情況會(huì)越來越嚴(yán)重。這一點(diǎn)千萬要注意，不要讓自己的乳房因?yàn)檫@件小事而變得很丑。

5、定期的做乳腺檢查

不管年齡大小，各位女性都要定期的去醫(yī)院做乳腺相關(guān)的檢查，這樣能夠及早發(fā)現(xiàn)自己乳腺的問題。如果自己是乳腺癌的高危人群，更要定期的去做癌癥篩查，這樣也能做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

女性若想呵護(hù)乳房健康，就要在生活中做到以上5點(diǎn)，可有效呵護(hù)乳房健康哦！乳腺膏貼牌廠家表示，乳房是很脆弱的，所以生活中女性朋友要溫柔呵護(hù)，生活中多吃一些對(duì)乳房好的食物，這些都可以讓你的乳房更健康！乳房健康了，女性才能抬頭挺胸做女人！

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