眼睛是我們生活中不可或缺的一部分，同時(shí)也是我們心靈的窗戶，所以說保護(hù)好這扇窗戶尤為重要。而要保護(hù)好這扇窗戶，就要在日常生活中養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣，這樣眼睛才不會(huì)疲勞、疼痛。此時(shí)大家是不是很想做知道日常生活中該如何保護(hù)眼睛呢？

下面滴眼液貼牌廠家與您分享日常護(hù)眼需注意什么？

1、注意用眼姿勢(shì)

大家在辦公室工作的人員，對(duì)著電腦的時(shí)間是比較多的。護(hù)眼貼貼牌廠家愛士康指出，電腦屏幕的中心應(yīng)與我們胸部在一個(gè)水平線上，眼睛和屏幕之間的距離應(yīng)該是四十到五十厘米，要使用高度可調(diào)的椅子，在操作過程中，應(yīng)經(jīng)常眨眼或閉眼休息一會(huì)兒，以調(diào)整和改善視力，防止視力降低。

2、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

對(duì)著電腦工作時(shí)間太長(zhǎng)，視網(wǎng)膜中的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，這種物質(zhì)主要是維生素a組成。所以，護(hù)眼貼貼牌廠家愛士康提醒大家，應(yīng)該多吃些胡蘿卜、豆腐、紅棗、白菜、豆芽、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物來補(bǔ)充身體的維生素a和蛋白質(zhì)。

3、養(yǎng)成良好習(xí)慣

在吃飯的時(shí)候，不應(yīng)操作電腦，也不應(yīng)在操作室進(jìn)食，否則容易引起消化不良或胃炎，電腦鍵盤接觸比較多的人群，要經(jīng)常性的洗手，以預(yù)防傳染病。

4、注意勞逸結(jié)合

護(hù)眼貼貼牌廠家愛士康指出，在連續(xù)工作一小時(shí)后，應(yīng)注意休息約十分鐘的時(shí)間，適當(dāng)?shù)某鋈セ顒?dòng)活動(dòng)自己的身體，做做廣播體操，積極的進(jìn)行休息，或者在室內(nèi)做眼睛和頭部練習(xí)。

護(hù)眼食物有哪些？

1、海帶

腦袋中含有鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分，適量的補(bǔ)充鐵質(zhì)，能夠促進(jìn)血紅蛋白的產(chǎn)生，從而緩解黑眼圈等眼部疾病。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，很容易被人體所吸收，能夠促進(jìn)細(xì)胞再生，有利于護(hù)眼養(yǎng)眼，還能夠防止視力下降。

大家在日常生活中可以按照以上4種方法來保護(hù)眼睛，這樣眼睛才會(huì)更加健康，不再疲勞、疼痛。滴眼液貼牌廠家指出，保護(hù)眼睛要從小就做起，眼睛累了去做眼睛保健操緩解一下吧。當(dāng)然，護(hù)眼的食物也是不能少的，生活中可以吃海帶或是雞蛋，都是對(duì)眼睛有利的，大家不妨多吃哦！

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