眼睛是我們觀察這個(gè)世界的唯一窗口，是需要我們細(xì)心呵護(hù)的。而現(xiàn)在越來越多的朋友被眼睛干澀、疼痛等問題所困擾，尤其是中老年朋友，就更容易出現(xiàn)眼睛疲勞、疼痛的情況了。那對于中老年朋友該如何緩解這種疲勞感呢？有沒有什么好的方法推薦呢？

一：遠(yuǎn)眺運(yùn)目。

當(dāng)你感到眼睛酸疼時(shí)，請馬上去室外看看遠(yuǎn)處的山峰、樓頂、塔尖等，可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，降低眼疾的發(fā)生率。

二：按摩熨目。

將兩手掌快速搓熱，然后放在眼睛上，可以改善眼部的血液循環(huán)，消除眼睛疲勞，也可以輕輕按摩眼睛周圍的穴位。

可以每天早、晚用拇指與食指指腹按在眼內(nèi)角上方的凹陷中，先向下按然后向上擠，也可以按左右眉內(nèi)側(cè)的凹陷處。

經(jīng)常按摩眼周穴位能防治老花眼、白內(nèi)障等疾病。

三：熱浴惜目。

眼睛疲勞酸痛時(shí)可以用熱毛巾熏浴雙眼，也可以用菊花或桑葉泡水喝，或煮水熏蒸眼睛，這種方法可以增強(qiáng)眼睛的抵抗力。

四：擇食養(yǎng)目。

β胡蘿卜素、維生素A和葉黃素對眼睛健康很有幫助，尤其是葉黃素，它在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成玉米黃素，成為視網(wǎng)膜黃斑的主要色素，能有效地過濾紫外線和藍(lán)紫光，避免眼睛受到傷害，有效預(yù)防功能性退變。

五：四季護(hù)目。

春、秋、冬季風(fēng)大塵多，夏天紫外線強(qiáng)烈，對眼睛都有傷害，老人外出最好戴上墨鏡。

六：眼疾治目。

對老人眼睛傷害程度最大的莫過于眼疾，青光眼、白內(nèi)障、眼底黃斑變性、角膜炎、視網(wǎng)膜病變等疾病在老年人群中發(fā)病率都比較高。

眼睛對我們來說很重要，中老年人由于眼睛的退化，更容易出現(xiàn)眼睛疲勞、疼痛感，所以就要做好以上6點(diǎn)了，幫你呵護(hù)眼睛，讓眼睛不再疲勞、疼痛。滾珠按摩眼膏廠家表示，對眼睛有良好的養(yǎng)護(hù)，也是可以延緩一些常見的眼部疾病的到來，讓眼睛有更好的眼睛狀態(tài)，眼力好，人生更美好！

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